毎日、心地よい自分でいられる不調と美容のからだ地図

市野 さおり【著】

日経ＢＰ（2019/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 143p／高さ 22cm
• 商品コード 9784296103454
• NDC分類 492.7
• Cコード C0077

出版社内容情報

“もむ”べき場所が正確にわかる！

“なんとなく不調”もスッキリ！
究極のもみワザ34

「からだ地図」を読み解くことで
不調を抜け出すヒントが得られる

≪目次≫
はじめに

「からだ地図」を読み解くことで不調を抜け出すヒントが得られる

◆足の地図
足の地図（体）
足の地図（心）
足の甲・側面の地図
足裏からのサインをチェックしてみよう！
基本の足裏マッサージ
目的別・悩み別足裏のもみ方
  ・ダイエット
  ・美顔
  ・女性ホルモンケア
  ・首こり・寝違え
  ・肩こり
  ・腰痛
  ・緊張性頭痛・不眠
  ・片頭痛・不眠
  ・便秘
  ・胃の不調
  ・痔
  ・頻尿
  ・免疫・アレルギー
  ・疲労・プチうつ  
  ・冷え・ストレス
  ・目の疲れ
  ・めまい・耳鳴り
爪も指もじっくり観察

◆手の地図
手の地図
基本の手マッサージ
  ・肩こり
  ・頭痛
  ・姿勢改善
  ・食べ過ぎ・胃もたれ
  ・便秘
  ・月経トラブル
  ・デトックス
  ・花粉症・アレルギー
  ・むくみ

◆耳の地図   顔の地図

◆ふくらはぎの地図
  ・膀胱経ゾーン
  ・腎経ゾーン
  ・胃経ゾーン
  ・脾経ゾーン
  ・胆経ゾーン
  ・肝経ゾーン

内容説明

“なんとなく不調”もスッキリ！“もむべき場所”が正確にわかる、究極のもみワザ３４。

目次

足の地図（足の地図（体）
足の地図（心）
足の甲・側面の地図　ほか）
手の地図（手の地図；基本の手マッサージ）
耳の地図・顔の地図
ふくらはぎの地図（膀胱経ゾーン；腎経ゾーン；胃経ゾーン　ほか）

著者等紹介

市野さおり［イチノサオリ］
看護師、英国ＩＴＥＣ認定リフレクソロジストおよびアロマテラピスト。自衛隊中央病院勤務後、アロマセラピーやリフレクソロジーの資格を活かし、統合医療ナースとして活動。その後、コンフィアンサせき鍼灸院でボディケアを行うかたわら、「足を通したセルフケア」についての活動を行っている。著書多数。米国ＳＷＩＨＡ承認トウティーチャーでもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

分かりやすい。顔や足、手を見ればわかる自分の不調。最近顔に吹き出物が出来ては次が生まれ、とめどなく荒れていたので不思議に思って読んでみました。結果的にとある病気にかかっていたことが病院で判明しましたが、吹き出物の出来る箇所と本を照らし合わせて後々めちゃ納得しました。足や手、耳も痛い所と悪い所がちゃんと一致しているなと思いました。

2020/01/01

[たまきら]

夫が鍼灸師の資格を持っているのにぜ～んぜんやってくれないんですよ。というわけでこういう本を取り寄せて見せたら…「（パラパラ…）ああ、リフレクソロジーだね（パタン）ぐー（熟睡）」…はっきり言わないといけないよね、男子にはホント。自分でしんみり押しましたよ。

2022/04/02

[はるき]

　手足をもむと色々良いらしい。体は一つで、全部が繋がっている。食事も薬も大切ですが、自分で自分の体をマッサージするだけで良いなら、やらねばなるまいて。

2020/05/20

[Mari]

すばる書店 これはわかりやすくていい！

2021/09/06

[小紫]

足裏に限らず、手のひら、耳、ふくらはぎの経絡等、体の角部分に対応する押すべき場所がよく分かりました。とても役に立つ、一冊あるとちょっとした不調に心強いような本だと思います。特に感心したのが、膝下からの経絡をマッサージして、胃や腎などに効果的な影響を与えるのですが、そのマッサージをする時にどんな風なポーズで実際に手を当てていったら良いか、写真がちゃんと乗っていることでした。初心者や素人には、最初の最初が分からないと不安になったり、投げ出してしまったりもしそうですし。辞書的に持っていて助かると思います。

2021/07/17