世界の一流は「平日」の夜に何をしているのか―年収が上がる帰宅後の過ごし方

越川 慎司【著】

クロスメディア・パブリッシング（2026/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 224p／高さ 19cm
• 商品コード 9784295412397
• NDC分類 159
• Cコード C2034

出版社内容情報

帰宅後、家でだらだら過ごし、気づけば夜中の１時、２時…。そんな不毛で非生産的な平日の夜を過ごしている人も多いはず。対照的に、世界の一流と呼ばれる人々は、平日の夜をアグレッシブに活用しています。彼らは日々の中で心身をリフレッシュさせ、明日のためのエネルギーを確実に充電しています。平日の疲れを週末まで引きずることがないため、結果として休日も非常に充実した内容に変わります。一流が実践する、この平日夜のルーティンには学ぶべき点が多くあります。１週間の質を最大化するためには、単に休日の過ごし方を見直すだけでは不十分であり、平日の夜のあり方を変えることが不可欠なのです！


【目次】

内容説明

朝元気なのは夜ポジティブに過ごしているから！世界の一流の平日リフレッシュ法。読書、ディナー、趣味、イベント参加、個人発信、デジタル・リセット…仕事もプライベートも充実する夜の新習慣１０選。

目次

第１章　世界の一流は、なぜ毎日早く帰るのか？（評価が高い人ほど退社時刻が早い理由；仕事は終わらせるものではない。「切り上げるものだ」　ほか）
第２章　１日を「ポジティブ」に締めくくる帰宅後のデイ・クロージング習慣（「いい１日だった」と思うことが明日へのパワーになる；なぜ１日を「なんとなく」終えてしまうのか？　ほか）
第３章　「火曜」と「水曜」にピークを作る！平日５日間のリズムの整え方（平日の「満足度」が上がる朝と夜のルーティン；１週間でどれだけ成長したか？金曜日に確認をする　ほか）
第４章　よく眠るための「助走時間」の使い方　一流のリカバリー・ルーティン（世界の一流が実践！眠りにつくための儀式；快眠を得るための思考や行動の習慣）
第５章　仕事もプライベートも充実する夜の「新習慣」１０選（「ワーク・ライフ・ハーモニー」を目指す；仕事の「モード」を変える；もう１人の「自分」をつくる；寝る前に「整える」）

著者等紹介

越川慎司［コシカワシンジ］
株式会社クロスリバー　代表取締役。国内外の通信会社に勤務した後、２００５年にマイクロソフト米国本社に入社。業務執行役員として事業責任者などを歴任する。２０１７年に株式会社クロスリバーを設立。世界各地に分散したメンバーが週休３日・リモートワーク・複業（専業禁止）をしながら８００社以上の働き方改革を支援。オンライン講演・講座は年間３００件以上、受講者満足度は平均９６％。ＰＩＶＯＴなどメディア出演多数。Ｖｏｉｃｙ「トップ５％社員の習慣ラジオ」が好評放送中。著書累計３５冊（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

言うてることは分かる、実にわかる。だけど、続かないのよコレが（泣）。そして、その理由のだいたいが「これはあくまで一流の話」という言い訳（泣）。だからこそ、このような本が書ける著者に言いたい、２流版、３流版、4流版も書い欲しいと思います。「一流」の話はなんだかんだでハードルが高いし、ある意味一流の到達点でもあると思います。つまり、彼ら彼女らだって最初から一流ではなかったってこと。

2026/09/22

[しん]

読み終わったのは少し前だけど、内容をメモしたりしていて時間がかかった。世界の一流は、「1日をいい形で閉じること」と「平日5日間で知を積み上げること」の２つをやっている。そのためにどんなことをしているか、そういう内容の本だった。やってみたいと思ったことは、ジャーナリングや食後酒くらいだろうか。参考になったのは、１週間の曜日それぞれに役割を持たせることだろうか。月曜日は軽めに、火曜日と水曜日でパフォーマンスを上げ、金曜日の夕方からは来週の優先事項の整理などをする。仕事中心の本でした。

2026/08/17

[clumsy]

著者の「世界の一流は休日に、、」が読みやすく、平日の夜も気になったため購入。 実施したいこと ライフアンドハーモニー：仕事とプライベートを完全に分けないようにする。プライベートの中にも、仕事につながることもある。 日記を書くこと、その日の良かったことを書き、思い浮かべて寝ること。逆に嫌なことは、紙にいったん書きだして、破り捨てること。存在承認を大切にすること。成果が出る出ないより、いることでもありがたい。夜に7分本を読む。 寝室には、スマホを持ち込まない。睡眠時間を十分に確保する。

2026/09/06

[FuSa]

単に「平日の夜」ではなく月〜金の5日単位で考えるという視点は自分の中になかったので勉強になった。他にも取り入れてみたいことはあったけど、世界のエリートは仕事と生きる意味(使命？)とが直結した人の割合が多そうなので、そうでない人にとっては参考にならない部分もあるかも。

2026/07/25

[66 （Audible オーディブル毎日聴いてます）]

越川さんのシリーズは『週末』編などが面白かったので今回も読んだ。書かれていることには納得するし、そうありたいとも思う。ただ、片道1時間半の通勤に月30〜40時間の残業、さらにトラブル対応もある中で、平日の夜に時間を確保することに現実味を感じられなかった。一流だから時間を確保できるのか、時間を確保できるから一流になれるのか。そもそも職場が遠すぎるのかもしれない。それでも、まずは週に1日、仕事が終わったかどうかではなく、決めた時間に切り上げる。これだけは死守しようと思う。図書館本

2026/11/07