最高の体調―１００の科学的メソッドと４０の体験的スキルから編み出した （新版）

鈴木 祐【著】

クロスメディア・パブリッシング（2026/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 204p／高さ 19cm
• 商品コード 9784295412212
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

出版社内容情報

「なぜ、いつも体が重いのか？」「なぜ、やる気が続かないのか？」鬱、肥満、集中力の欠如、慢性疲労、不眠……現代人を悩ませるさまざまな不調。これらはバラバラの問題ではなく、すべて「一本の線」でつながっています。世の中に溢れる自己啓発書や健康法は、表面的な「対症療法」に過ぎません。その場しのぎの対策では、不調の正体である「文明病」に対処することはできないのです。本書は、最新の科学的根拠に基づき、現代人が抱える諸問題の共通項をあぶり出します。総合的な視点から、さまざまな不調を網羅的に解決する「汎用的なフレームワーク」を提示。小手先のテクニックではなく、人間本来の機能を呼び覚ますための抜本的なアプローチを伝授します。「文明病」から脱却し、本来の自分を取り戻すための究極の一冊です。


【目次】

内容説明

この本の目的は、あなたの日々の不満や不調を根こそぎ解決し、あなたが生まれ持つ最大のパフォーマンスを引き出すお手伝いをすることです。まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意思力など、一見バラバラなように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの、すべては一本の線でつながっています。そして、その線の正体を暴くカギが、「文明病」という考え方なのです。詳しいことは、科学的根拠のもと、実践的に解説していきます。ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。

目次

第１章　文明病
第２章　炎症と不安
第３章　腸
第４章　環境
第５章　ストレス
第６章　価値
第７章　死
第８章　遊び

著者等紹介

鈴木祐［スズキユウ］
サイエンスジャーナリスト。１９７６年生まれ。慶應義塾大学ＳＦＣ卒業後、出版社勤務を経て独立。１０万本の科学論文の読破と６００人を超える海外の学者や専門家へのインタビューを重ねながら、ヘルスケア、生産性向上をテーマに書籍や雑誌で執筆。自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、化学に関する最新の知見を紹介し続け、月間２５０万ＰＶを達成（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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