残された時間の使い方―日本人が苦手な「区切り」の上手なつけ方とは？

佐藤 優【著】

クロスメディア・パブリッシング（2026/01発売）

• サイズ 46判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784295411727
• NDC分類 159
• Cコード C2034

出版社内容情報

私たちは、日々の忙しさや喧騒の中で、自分の「持ち時間」や「残り時間」を振り返る余裕がなくなっています。人々はまるで回し車の中のモルモットのように走り続けさせられています。目先のことで精いっぱいという状態です。しかし人生の残り時間は刻一刻と減っていきます。とくに40代を過ぎると、それまでの「足し算」の生き方から「引き算」の生き方に意識を切り替えなくてはなりません。残りの時間も体力も気力も減る中で、自分の持っている時間をどう意識し、どのように主体的に使うことができるか？大病を経験し、残された時間を強く意識した著者が、経験も踏まえ人生後半の時間の使い方について一冊にまとめました。


【目次】

内容説明

仕事から家族、お金まで４５歳から始まる「引き算」の人生の楽しみ方。この先どんな教養を身につけ、自由な時間をどう過ごすか？自分の「使命」と「立ち位置」を再確認する書。

目次

第１章　人生は時間泥棒との闘いである（「時間泥棒」に時間を奪われているという感覚がない；労働力の搾取とは「持ち時間」の搾取である　ほか）
第２章　残り時間を意識した人生再設計（「自分時間」と「他者時間」を意識して仕分ける；目的論的な考え方で時間を先取りする　ほか）
第３章　「休養」と「教養」で自分時間を取り戻す（「休養」と「教養」の意外なメリットとは？；仕事人間こそ「怠惰」である　ほか）
第４章　１日、１日が充実する時間の使い方（朝の時間を活用することで持ち時間が一気に増える；日記や記録をつけて時間を意味づけする　ほか）
第５章　幸せになるための残り時間の使い方（残りの時間で何を残し、何を引き継ぐか？；次の世代に残さなくてよいものは？　ほか）

著者等紹介

佐藤優［サトウマサル］
１９６０年東京都生まれ。作家。元外務省主任分析官。同志社大学神学部卒業。同大大学院神学研究科修了後、８５年外務省に入省。英国の陸軍語学学校でロシア語を学び、在ロシア日本大使館に勤務。北方領土問題など対ロシア外交で活躍。２００２年、背任と偽計業務妨害容疑で逮捕。０９年、最高裁上告棄却。１３年、執行猶与期間を満了し刑の言い渡しが効力を失う。著書に『国家の罠』（毎日出版文化賞特別賞）、『自壊する帝国』（大宅壮一ノンフィクション賞、新潮ドキュメント賞）など多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[江口 浩平＠教育委員会]

【時間術】圧倒的なインプットとアウトプットを日々の習慣にしている佐藤優先生がどのように時間を管理しているのか知りたくて手に取った一冊。佐藤先生のように大病を患ったりすると時間との向き合い方が変わるのだと思うが、本書を読んだことで自分自身も目的意識をもって日々を送ろうと思えた。小学校の教員から指導主事になった時のように、次のステージを自分で設定して、そこに向けて専門性を高めていきたい。「休養」と「教養」という二つの「養」を意識的に取り入れていくというのは佐藤先生らしい言い方。

2026/01/04

[れいまん]

定年後の生き方の本は今や大流行しているが、もっとも的を得ている内容！実に無駄がない 三宅香帆の何故働いていると本が読めなくなるのかは、「何故働いているのに本が読めないのか」が正しいとなる なるほどね!やっぱり楽しく本を読むことが楽しい人生になるようだ！！

2026/01/02

[Nick Carraway]

2023年に腎移植手術を受けた著者が、有限な時間をどのように使うかを説いた啓発本。人生は｢時間泥棒｣との闘いと捉え、残り時間を意識した人生再設計を提唱する。そのためのノウハウを多々述べているが、私が一番共感できたのは、コスパやタイパとは真逆の｢教養｣を身に付けること。具体的には古典・名著を読むこと、小説で代理経験を増やすこと、交流によって生きた教養を育むこと。更に一日が充実する時間の使い方なども紹介。ほとんど陳腐な内容であるが、自分ができているかと言えばできていないことばかりなので、少し耳を傾けてみたい。

2026/01/01

[tanikenn]

2025滑り込み読了。自分を振り返って、いけてる！と思うところと、う〜んこれはなあ。。。のところ両方。ビジネスパーソン向けに書かれている本だが、フリーランスの音楽家の私にも通ずるもの多々。来年も佐藤優さんについていきます。一月20冊は無理でも2冊ペースでいきたい。年24、5冊は読まないと、打倒SNS！？かな(^◇^;)

2025/12/31

[Tsubasa-1125]

購入して届いた翌日に読んだ本。無目的にスマホでSNSを長時間みてしまうことが多い今の自分に刺さった一冊。20代はとにかく知識を吸収、30代は実践を積む、40代は自分を完成させ、引き算の人生に移行する。 キリスト教の西洋では生と死の始まりと終わりが明確だが、仏教の東洋では輪廻転生の考えで始まりと終わりの概念がない。ので、目的を持って生きづらい。休養をとって目的を振り返る、その時間を持たずに無目的に仕事するのは逃げの思考。お金は次世代に極力残さず、使い切る。争いのネタになるだけ

2025/12/29