出版社内容情報
この本は、集中力の向上を目指す現代人へ向けたガイドです。禅とマインドフルネスの古典的な教えと現代的な実践方法を融合させ、読者が日常生活で集中力を高めるための技術を磨く手助けをします。禅の哲学とマインドフルネスの具体的な実践を通じて、心の平静と集中を深化する方法を学びます。加えて、運動や効果的なタイムマネジメントなど、集中力向上のための多岐にわたるアプローチも紹介。仕事、勉強、趣味、人間関係など、あらゆる面で集中力を発揮するための実践的なツールと戦略が満載されています。
内容説明
集中できない時代に、仕事と人生のコンディションを整えるため、没入する。
目次
序章 日常的な集中から没入へ
第１章 身の回りにある禅の視点
第２章 「禅・集中」の基本的な実践方法
第３章 マインドフルネス―集中力を養う現代的アプローチ
第４章 マインドフルネスの実践方法
第５章 禅とマインドフルネスの相互作用
第６章 日常に禅とマインドフルネスを取り入れる
第７章 時間
第８章 逆境を越えない
第９章 ストレスとリラクゼーション
著者等紹介
大竹稽［オオタケケイ］
１９７０年生まれ、愛知県立旭丘高校出身。東京大学大学院総合文化研究科博士課程中退。２０１５年に東京港区三田龍源寺で「てらてつ（お寺で哲学する）」を開始し、この教室は全国のお寺に広がっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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kanki
14
身体の感覚を解放。豆腐のように何にでも合う素直な人間に。2024/02/06
ちえぞう
1
1の呼吸とか、ダジャレかよと思いましたが、無心なる禅の教えと今だけに集中するマインドフルネスの違いや取り組み方を丁寧に解説してくださってます。一日の終りに感謝するなど取り入れるべきところはメモして今日からでもやろうかな。2024/01/20
Mike
1
心が乱れることが多い中、何かを変えたいと思い手に取ってみました。禅とマインドフルネスの違いは意識の満たし方ということなのでしょうか。一般人はマインドフルネスから入り、禅を徐々に取り入れていくのが良いようです。自分の身心の感覚を研ぎ澄まし、現実を受け入れ、昨日より今日とより良く生きていきたいです。日々の一つ一つの動作に目を向けて、感謝の気持ちを大切にし、前を向いて生きていけるように。2023/11/14
