内容説明
いびき、鼻づまり、アレルギー性鼻炎。眠れないのは鼻のせいかもしれません！熟睡には「鼻呼吸」が９割！鼻と心をスッキリさせて最高の朝を。
目次
序章 知られざる鼻のすごい役割
第１章 そのいびき、「警報」かもしれません さまざま鼻の不調が引き起こす睡眠への悪影響
第２章 睡眠を劇的に改善する耳鼻科治療の実際
第３章 “快眠体質”の作りかた
第４章 人はなぜ人生の３分の１も眠るのか
第５章 眠りについてのＱ＆Ａ
症例集
著者等紹介
高島雅之［タカシママサユキ］
たかしま耳鼻咽喉科院長。１９９４年金沢医科大学医学部卒業、１９９８年同大学大学院修了。同大学講師を経て、２００７年幸仁会耳鼻咽喉科たかしまクリニック開院（２０１５年、たかしま耳鼻咽喉科に名称変更）。日本耳鼻咽喉科学会専門医、日本睡眠学会専門医、日本禁煙学会認定指導医。健康を維持するためには質の良い「眠り」が必要との信念のもと、睡眠時無呼吸や睡眠負債など「睡眠医療」に力を入れている。同院併設の「宇都宮スリープセンター」は、日本睡眠学会認定施設（睡眠障害の医療Ａ認定）で、のべ約７００人がＣＰＡＰ（鼻マスク）治療を受けている。診察の傍ら、「鼻と睡眠」や「睡眠改善」について講演やセミナーを積極的に行う。テレビ番組の医療監修のほか、メディアへの出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ぽんてゃ
8
EATが気になった。寝る９０分前入浴もちゃんとできたら良いなあ🥹 質の良い睡眠は意識しないと手に入らないのだろうか🥹 こんな抜け目なくちゃんとできてる人、努力してる人がいるのだとしたら自分の怠惰を反省する。ここまでやってから精神疾患を疑うべきなのだろうか。 疲れちゃったなあ🥹弱きターン！2023/10/16
RingWondeRing
5
あまりにイビキがひどく睡眠時無呼吸症候群ではないかと耳鼻科に行ったのですが、「アレルギー性鼻炎ですね」と。鼻炎のお薬をもらったたげで少しはマシになったため治療はせず。ただイビキの音は相変わらずで、病院としてはこのまま放置？自分でなんとかできることをしてみようと思い読んでみた。鼻の機能がすごくて驚いた。同時にこの機能を使わず口呼吸であることのデメリットも感じた。子供がちょうど歯の生え変わり時期なんですが、口呼吸を指摘され、このままでは受け口になると。大きな原因は口呼吸だって。鼻うがいを続けてみま〜す。2022/03/26
クドアンヌ
2
結局耳鼻科に行かねばどうにもならん話。CPAPって無呼吸症候群の診断がないと自己負担(月額約15000円くらい)になるし、保険適用でも月額約5000円くらいで、維持費として考えたら年間11万もするのに根本治療にはならないんだからやってらんねぇ…って思うけどなぁ。あとは普通に寝る前のカフェインとスマホはやめとけとか、アロマも結構いいぞとか、そういうよくある安眠法。2024/06/11
月と星
2
★★★鼻呼吸を心がけたい。2022/04/25
batakoclone
1
鼻詰まり関連は専門的な話と耳鼻科治療メインで自宅でどうこうできる情報はあまりなく、また快眠のためのノウハウ関連は他の本にも載っているようなことばかりで、正直あまり得られるものはなかったかも2023/07/04
