内容説明
寝てもとれない疲れと戦うあなたへ。疲労回復専用ジムの独自プログラム。コンディションを整え、仕事と人生のパフォーマンスを最大化する究極のメソッド。
目次
ＰＲＯＬＯＧＵＥ 「４つの型」で、寝てもとれない疲れがなくなる！（しつこい疲れは、脳疲労を疑え。；思考をリセットし、脳をクリアな状態に。；最速で疲れが吹き飛ぶ「４つの型」とは？ ほか）
０１ 最短・最速で脳と体の疲れをとる！超疲労回復プログラム（まずは流れをチェック！プログラムメニュー大公開；いざ実践！詳しい動作手順）
０２ 疲れない頭と体をつくる４つのスキル（食事；睡眠；習慣 ほか）
著者等紹介
松尾伊津香［マツオイツカ］
ＺＥＲＯ ＧＹＭプログラムディレクター、プロボディデザイナー。大学で心理学を専攻後、アメリカにてヨガを学び、銀座でヨガインストラクターとして勤務。その後、女性専門ダイエット専門ジムＳｈａｐｅｓｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌで、ダイエットとボディメイクを手がける。同社六本木本店店長・スーパーバイザーを経て、疲労回復専用ジムＺＥＲＯ ＧＹＭにてプログラムディレクターを務め、『超「姿勢」力』（クロスメディア・パブリッシング刊）では４週間で姿勢矯正を行うメソッドを開発（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
学所治
2
ストレッチ➔自重トレ➔瞑想➔脱力で最高にリラックスしてよく眠れます、という本。 なんか良さそう。それぞれはやっているので、うまくルーティンに取り込みたい。2020/01/22
はえ太
1
図書館本2023/08/18
Ａ久
1
疲れを取る習慣に関する本。 運動や食生活、特にストレッチに焦点が当てられている。本著でアクティブレストという概念を知った。少し、宣伝が全面に出すぎているように感じた。2020/02/01
TM
1
ゼロジムの具体的なトレーニング内容を解説してくれている。1度ゼロジムに体験に行ったことがあるが，自分でも実践できて，それなりに効果もあるので，本書で学んで試してみてもよいと思う。睡眠の質は少し上がると思います。2019/09/16
j080279
0
福島図書館 殆ど読んでいない。 この手のマインドセットみたいな内容とっかかりがめんどくさくて嫌やわ 表紙が最近の平積みになってるビジネス書みたいなかんじだが内容は普通のストレッチ本だった。目新しいことはない。 後半とかありきたりな食生活も大切ですよみたいな内容でこれはちょっと。。。。。2022/10/18
