Ｂｕｓｉｎｅｓｓ Ｌｉｆｅ 脳がクリアになるマインドフルネス仕事術

川野 泰周【著】/柳内 啓司【編著】

クロスメディア・パブリッシング（2017/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 270p／高さ 19cm
• 商品コード 9784295401230
• NDC分類 366.94
• Cコード C0030

内容説明

ビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門講座。禅僧の精神科医が教える、ストレス・プレッシャーとうまく付き合う方法。

目次

序章　脳をクリアにするマインドフルネスとは（マインドフルネスとは一体なんなのか？；マインドフルネスの効果とは）
第１章　マインドフルになる方法（どうやってマインドフルになるのか？；基本メソッドその１　マインドフルな思考法　ほか）
第２章　仕事のストレスをなくす１４のメソッド（出勤前のストレス；集中できないストレス　ほか）
第３章　なぜ今、マインドフルネスなのか（世界のトップリーダーが熱中する理由；仕事のパフォーマンスを高める１０の効能）
第４章　マインドフルネスは生き方を変える（エネルギー負債を溜めない生き方；自利から利他へ　ほか）

著者等紹介

川野泰周［カワノタイシュウ］
精神科・心療内科医／臨済宗建長寺派林香寺住職。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。１９８０年横浜市生まれ。２００４年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。２０１１年より建長寺専門道場にて３年半にわたる禅修行。２０１４年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている

柳内啓司［ヤナギウチケイジ］
１９８０年横浜市生まれ。東京大学大学院理工系研究科卒。在学中に（株）サイバーエージェントにてインターネット事業に携わり、２００５年（株）ＴＢＳテレビに入社し、テレビ番組の制作技術やデジタル戦略に携わる。その後、２０１７年（株）ビジネスライフを設立し、働く人の健康をサポートするインターネット・出版・フィットネス事業等を手がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[徒花]

イマイチ。相談者と著者が対話する形式を入れ込むなど工夫は見られるが、心理学的な用語が頻出して結構小難しい内容になっているため、とっつきにくい。マインドフルネス系の書籍ならこれよりもっとわかりやすくて実践的なものがあるので、あえてこれを読む必要はない。内容的にも、従来のマインドフルネスの枠を逸脱することなく、目新しい内容は見られなかった。値段の割りに内容がぎっしり詰め込まれて入るが、思いっきり一般人の感覚に寄り切れていない雰囲気。

2017/09/26

[SOHSA]

《kindle》マインドフルネスに関する入門書。すべて解りやすく読みやすい。マインドフルネスの方法と効能、思想についてスピリチュアルに傾くことなく理性的に丁寧な説明がなされている。読み終えて改めて禅とマインドフルネスの異同について理解することができた。何が必要であるのか、求めるのかはひとによってさまざまである。自らの求めるものに従って禅なりマインドフルネスなりを実践すればよいことがわかった。いずれの場合であれ、自らをきちんと見つめること、まずそこからか。

2020/04/19

[なるみ（旧Narumi）]

面白かったです。歩行瞑想など知らなかったことを知ることができました。仕事前、仕事中のマインドフルネス、やってみたいと思った読後でした。

2019/08/28

[anco]

マインドフルネスになるための手軽な方法が紹介されていました。所謂長時間の瞑想だけでなく、書類越しの半眼瞑想や歩行迷走など仕事中にも実践できそうなものが紹介されていました。

2018/01/21

[朧月]

マインドフルネスの概説書。 実際の瞑想の方法もチラホラ書いてあり、入門によさそう。 ただ、この手の本で対話形式だと、なにかわざとらしさのようなものを感じてしまい、拒否反応が出るなぁ。 明確に不自然な箇所はなかったと思いますが、どうにも、違和感。

2018/04/07