Ｂｕｓｉｎｅｓｓ Ｌｉｆｅ 一生太らない魔法の食欲鎮静術

松尾 伊津香【著】

クロスメディア・パブリッシング（2017/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784295400592
• NDC分類 595
• Cコード C0030

内容説明

「食べたい！」の欲に振り回されてしまうのは、「本当の味わい方」を知らないから。一度知ったらむしろ太れない、究極の食欲コントロール術。

目次

第１章　やせてもやせても、やせられないのはどうして？（食事制限は必ずリバウンドする；「野菜は食べても太らない」の思わぬ落とし穴　ほか）
第２章　「本当の味わい方」を知る（まずは「よく噛む」をやめてみる；太る食べグセ、やってませんか？　ほか）
第３章　味わい方を変えて「やせ思考・体質」になる（食前の「食べたい」を落ち着かせる；あなたの食べたいは「噛みたい」かもしれない　ほか）
第４章　心が整う食事瞑想（長年の間食グセが３日で治った！；「食事瞑想パワー」で心が穏やかになる　ほか）
第５章　一生太らないためのダイエット黄金メソッド（すべてのダイエットは分類できる；「マイナスをゼロに」と「ゼロからプラスに」の違い　ほか）

著者等紹介

松尾伊津香［マツオイツカ］
プロボディデザイナー。パーソナルインストラクター兼ヨガインストラクター。福岡県博多区出身。修猷館高校、関西学院大学文学部総合心理学科卒業。在学中、心理学・精神医学を学ぶ傍ら、ヨガ哲学やメディテーションに出会い、目覚める。アメリカ留学にてその知識を深め、帰国後は銀座でヨガインストラクターとして勤務。その後、全国に５０店舗以上展開する女性専用ダイエット専門ジムＳｈａｐｅｓ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌの六本木本店店長を経て、同社スーパーバイザー兼池袋店店長に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あっか]

タメになったー！タイトルを見て、またまたあ…と思ったけど（笑）あながち誇張じゃない。万年ダイエッターが陥りがちな罠が明確で、た、確かに…と全てに納得してしまった。笑 夜は炭水化物を抜いた方が良いことが他人からの知識ではなく自分の体で分かるようになる、というのが素晴らしい！パンは水分を飛ばして作った物、ご飯は水分を入れて作った物、だから重さと満足感が違うというのに、確かにー！と超納得。舌先で料理を味わう、胃で重さと温度を感じる食事瞑想、絶対やってみます！

2020/01/05

[鱒子]

図書館本。舌先をよく使うこのやり方では、差し歯の前歯で極力物を噛まないようにしているわたしにはちょっと難しい(汗。「ホームレス中学生」の「味の向こう側」を思い出しました。黄金メソッドの十字図(運動 食事 プラス マイナス)は理屈として分かりやすかったです。p113「もったいないからと食べる〜あなたの体に食べ物を捨てるようなもの」このフレーズは響きます。

2019/01/18

[鈴]

Kindle無料。ガツガツとあまり噛まないで食べる人には効果的だと思う。健康のために、よく噛むように気をつけるときもあるんだけど、仕事の合間の食事は『今しか食べられない！』と、つい焦って早食いしちゃうし、大好きな食べ物を空腹状態で食べるときも、ついがっついて食べてしまう私にも、やっぱり効果的な気がするー。よし！やってみよう！！

2018/07/13

[anne＠灯れ松明の火]

ダヴィンチニュースで知り、気になった。隣市にあったので、予約。よく噛まなくてはと思うのでなく、舌で味わうことが大切だそうだ。確かに、奥歯で噛んだ後に舌の先に戻すと、味がよくわかる。でも、よほど意識していないと、すぐ忘れて、パクパク食べてしまう(笑)　太らないほど、食欲が抑制できるようになるには、かなりの時間がかかるのだろうが、味の満足度が上がるだけでもうれしいこと。思い出した時だけでも、やってみよう。

2017/07/18

[まあちゃん]

ある時から、飴を口に入れるとすぐにガリガリ噛んでしまうようになった。固いものをバリバリ食べるのって、ストレスからくるらしい。わたしがそれを始めたのは離婚して、フルタイムプラスアルバイトしてた、一番辛かった時期。辛さを紛らわそうとしてたんだなー。食習慣と運動のマイナスをゼロにしてから、プラスの食習慣と運動習慣を実行しないとリバウンドするとか、参考になる。我慢は続かない。基本は舌先で味わうことなり。

2018/01/04