出版社内容情報
【目次】
内容説明
時間がない！体力がない！気力がない！そんなお年頃でも続く秘けつ詰めこみました！これはランをあきらめたことのあるあなたの本です。悩み多い年代だからこそ走る楽しさが尊い！
目次
第１章 ランナーの数だけ挫折がある！？継続するって難しい（２０２０年にランニングをスタート；２０２１年のハーフマラソン完走まで ほか）
第２章 アラフィフのランニング…そもそも体にいいの？（ランニングにまつわるネガティブな話１ 肌へのダメージ；ランニングにまつわるネガティブな話２ 紫外線は避けられない？ ほか）
第３章 ランニング再開 走りたくない＆モチベダウンの処方せん（普段のランニング；走りたくないときの処方せん１ 面倒くさい日もある ほか）
第４章 やっぱりマラソン大会は楽しい！？（ハーフマラソン出場決定！！；大会選び ほか）
第５章 ついにリベンジ！？ハーフマラソン大会（大会前日；大会当日１ 会場入り ほか）
著者等紹介
マルサイ［マルサイ］
エッセイ漫画家。小学生・中学生・高校生の三兄弟の母。男子たちとの愉快な日常を絵日記にしたインスタグラムや日々の食卓を撮影したごはんアカウントも人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
3
プレ更年期＝不調＋体力低下→対策：運動 激しい運動＝疲労＋苦痛→挫折⇔自己嫌悪 解決策：ゆるランニング！ ゆるランニング＝マイペース＋休息→負担＝マイナス 休む＋挫折＝大丈夫 一時停止→再開＝継続 継続＝心身健康＋肯定感 結論：プレ更年期＋ゆるランニング＝快適 書籍：プレ更年期からはもっとゆるランニング!休んでも挫折しても大丈夫(2)2026/04/25
Aya Sawada
3
速くなくてもいい 長距離はしれなくてもいい と肩の力が抜けました。 マラソン大会に出ながらいろんな地方に旅するのも楽しそうだなーと思いました✨️2026/02/25
