目次
第１章 Ｅｌｌｙ式運動なしでやせられる老廃物ほぐしの秘密（私が「老廃物ほぐし」を始めたきっかけ；なぜ老廃物をほぐすとやせるの？ ほか）
第２章 簡単！無理なく続けられるＥｌｌｙ式７つの老廃物ほぐし（老廃物ほぐしの基本ルール；老廃物ほぐし７つの習慣）
第３章 Ｅｌｌｙ式部分やせ＆悩みに効く老廃物ほぐし（太り方にはタイプがある；太り方のタイプ診断 ほか）
第４章 Ｅｌｌｙ式たまらない体をつくる生活習慣（たまらない体をつくる「めぐ活」とは？；たまらない体のつくり方 ほか）
著者等紹介
Ｅｌｌｙ［ＥＬＬＹ］
ＹｏｕＴｕｂｅ「ＥｌｌｙのボディメイクチャンネルＪｕｓｔ Ｆｉｔ Ｂｏｄｙ ｍａｋｅ」主宰。１９７８年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社を退職後、３５歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。西洋医学をベースにしたボディメイク知識に加え、望診・漢方・マクロビなどの方法を習得。現在は、東洋医学をベースにした「漢方・食養生ダイエット」、美容整体のマッサージ＆ストレッチ、カラダの不調を改善させる方法などを発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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