目次
第１章 Ｅｌｌｙ式運動なしでやせられる老廃物ほぐしの秘密（私が「老廃物ほぐし」を始めたきっかけ；なぜ老廃物をほぐすとやせるの？ ほか）
第２章 簡単！無理なく続けられるＥｌｌｙ式７つの老廃物ほぐし（老廃物ほぐしの基本ルール；老廃物ほぐし７つの習慣）
第３章 Ｅｌｌｙ式部分やせ＆悩みに効く老廃物ほぐし（太り方にはタイプがある；太り方のタイプ診断 ほか）
第４章 Ｅｌｌｙ式たまらない体をつくる生活習慣（たまらない体をつくる「めぐ活」とは？；たまらない体のつくり方 ほか）
著者等紹介
Ｅｌｌｙ［ＥＬＬＹ］
ＹｏｕＴｕｂｅ「ＥｌｌｙのボディメイクチャンネルＪｕｓｔ Ｆｉｔ Ｂｏｄｙ ｍａｋｅ」主宰。１９７８年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社を退職後、３５歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。西洋医学をベースにしたボディメイク知識に加え、望診・漢方・マクロビなどの方法を習得。現在は、東洋医学をベースにした「漢方・食養生ダイエット」、美容整体のマッサージ＆ストレッチ、カラダの不調を改善させる方法などを発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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えみゅこ
28
リンパの流れは大事だと思う。少しは知っていたけど、なるほど。全部は無理だから取り合えず続けられるように軽めにやって行こうっと。2024/03/16
chatnoir
7
色んなダイエット？シェイプアップの方法があるよねぇ。あっちこっち押してみたけど、まず7日間続けて下さいって...もう、すでに三日坊主（笑）2023/07/29
水玉
4
養生ダイエットYouTuber。喋りが達者すぎて何か胡散臭いけど、言ってることは悪くない。実践も地味な和食で身体を労り、養生する事で痩せる、らしい。リンパマッサージ、マッサージガンの使い方で見つけて本も購入。YouTube見てると昔スタジオにお金かけて通ってたのがバカみたいよ。2023/08/24
シュウヘイ
1
色んなダイエットをされていた作者さん 筋トレしすぎて理想の体型から離れたことも どんな体型を目指すのか？ 毎日身体を労わる2022/10/02
