内容説明
家で始めるヨガ入門。ホットヨガスタジオＬＡＶＡが全面監修！インストラクターの動画リンク付き。
目次
１ 知ればますますやる気に ヨガの効果
２ これだけは知っておきたい ヨガの三大要素
３ さぁ、始めよう！その前に ヨガの準備
４ あの動きにチャレンジ 王道のポーズ
５ おっさんあるあるに対応 お悩み解消ヨガ
６ 仕事＆趣味の結果が変わる パフォーマンスアップヨガ
７ サポートし合って効果を高める ペアヨガ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
seacalf
32
読メに上げるのは気恥ずかしいが、せっかく読んだのだから。何歳からでも始められて、体が硬くても大丈夫、姿勢も整うし代謝も高まる、集中力アップにリラックス効果も等々挙げればキリがないほど良いこと尽くめなヨガ。しかもアンジャッシュの大島さん、じゃなくて児嶋さんが紹介しているとなれば読まねばなるまい。もう頁をめくるだけで児嶋さんの色々なアーサナ姿にほっこりするので、自分的には効果あり。初心者向けの構成なのでとてもわかりやすい。とはいえ、忙しさにかまけて家ではなかなか習慣化しないから、これからもスタジオに通おう。2020/12/06
えいなえいな
12
同僚が筋トレを毎日やっているというのを聞いて、よし自分もと思ったのですが、同じことをやるのも面白くないので何故だかヨガを始めようと思いました。書店に行けばおじさんのためとか身体が硬い人のための、とかあるだろうと思ったら、あまりにもそのままの本がありました。そのまま過ぎて買うのを躊躇いましたが、これ以上のものはないだろうと思い購入しました。大島さんのおかげでかなりハードルが下がり毎日続けられています。勢いついでに先日ヨガマットを買ってしまいました。2020/09/14
boo
9
表紙のインパクトに負けて借りてきました😁なんとなく気になっているヨガ。写真がインパクトあるけど、姿勢が良くて良かったです。2020/12/20
