内容説明
無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップ。リバウンドなし、目からうろこの効果抜群！岡田流ダイエット―経験に基づいたノウハウ満載、さっそく始めてみませんか。
目次
第１章 最初の１歩があなたを変える
第２章 リバウンドなしの体を作る
第３章 しっかりと食べることこそ近道
第４章 間食ＯＫ、おやつＯＫ、夜食ＯＫ
第５章 バランスのよさ、自然であることの大切さ
第６章 岡田流食材選びとヘルシーメニュー
著者等紹介
ミチコ・岡田［ミチコオカダ］
１９５５年、大阪府生まれ。総合商社勤務を経て、１９８８年、ハーツ＆ハンズキルトスクール講師、ヘッドパートナー就任、岡田美智子キルトスクール開校。１９９４年、リサイクルフェア最優秀知事賞、１９９５年、リサイクルフェア優秀賞、キルトフェスティバル入賞、その他個展３回、生徒作品展１４回を行う。２００４年、「現代日本の衣匠ｖｏｌ １」（アートボックス）、「手作り自慢」（主婦と生活社）「パッチワーク通信」（パッチワーク通信社）他に作品を掲載される。２００６年、独学にて食の勉強を始め、２００７年、ＮＰＯ日本食育インストラクターに認定される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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