目次
がっつり食べてからだをつくる主食・主菜（筋力アップ効果！牛肉たっぷり肉どうふ定食；スピード疲労回復！タンドリーチキンのコールスローぞえ；鉄＋ＤＨＡの効果！かんたんぶり照り ほか）
プラス一品でからだをつくる副菜・汁物（レバーと香味野菜のピリ辛いため；ひじき入り五目だし巻き卵；牛肉のぜいたく肉じゃが ほか）
さくっと食べてからだをつくるデザート・ドリンク（フレンチトーストのフルーツぞえ；レンジでチンのかんたんプリン；ひんやりレアチーズケーキ ほか）
著者等紹介
新生暁子［シンジョウトキコ］
管理栄養士。国立健康・栄養研究所の栄養教育プログラムで技術補助員として勤務。その後、高橋尚子率いる「チームＱ」に加入し、栄養をはじめ食事面全般のサポートを担当。現在は栄養指導やスポーツ選手を志す子ども向けの食育講座などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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たまきら
22
楽しい本です。スポーツに熱中している子どもたちにはとても励みになるだけでなく、お母さんにも楽しめる教育にもなる！オタマはダンサーが良かったそうですが、さがせばあるのかもしれないなあ。2016/12/12
サルビア
17
テレビで勝負ごはん、というのをやっているのを見たことがあります。それを本にした感じですね。子ども向けに、作りやすいやさしいレシピが載っています。2016/05/10
うさっぴ
0
美味しそうなごはんがいっぱい。レンジでチンのかんたんプリンを作ってみたい。2016/03/23
