内容説明
「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛がつらい」などの症状を、「年のせいだから」とあきらめるのは早すぎます。日常生活の中で、少しでも体を動かすことを心がければ、不快な症状を和らげ、生活習慣病を予防することもできるのです。本書では、ふだん運動する習慣のない方でも無理なくできる、ストレッチや筋力トレーニングを数多く紹介しています。
目次
プロローグ 体力について知っておきたいこと
１ 自分に合った運動を見つけるには
２ 体をほぐすストレッチング
３ 体力アップの簡単ダンベルトレーニング
４ 体力アップの簡単チューブトレーニング
５ 体力アップの簡単トレーニング
６ いつまでもスポーツを楽しむために
７ 健康なミドル＆シルバーエイジのための心得
著者等紹介
山崎元［ヤマザキハジメ］
昭和４３年慶応義塾大学医学部卒業。在学中は体育会端艇部に所属し、早慶レガッタで活躍。慶応スポーツ医学の草分け的存在として、平成元年に慶応義塾大学スポーツ医学研究センターを設立し、所長を務める。専門は内科循環器、スポーツ医学。現在、慶応義塾大学常任理事
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感想・レビュー
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コージー
12
体力づくりがとても大切なのはわかった。やれるかどうかはまた別問題だが。2017/01/14
