０１２ ｓｐｏｒｔｓ アクア・エクササイズ―安全で爽快に、体脂肪を燃やす！！

西村 正剛/山口 紀子【著】

大泉書店（2001/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 174p／高さ 21cm
• 商品コード 9784278037104
• NDC分類 785.2
• Cコード C0075

目次

１　水の抵抗を利用してシェイプアップ！アクアビクス（アクアビクスの基本とバリエーション；プールサイドを利用してエクササイズ　ほか）
２　歩いて体脂肪を落とす！アクアウォーキング（アクアウォーキングにはこんな目的と効果がある；ウォーキングの基本姿勢とバリエーション　ほか）
３　ジョギング感覚でラクラク泳ぐ！スイミング（水に慣れることがスイミングの基本！；泳法別・基本動作と基本練習　ほか）
４　運動の前後や筋肉の疲労回復に！ストレッチ（全身の筋肉をリラックスさせるストレッチの基本；どこでもできる毎日のストレッチ　ほか）

著者等紹介

西村正剛［ニシムラマサタケ］
東京生まれ。健康運動指導士。日本大学文理学部在学中は、ライフセーバー研究会に所属し、古橋広之進先生のもとでライフセービングと水泳指導活動を行う。卒業後、水泳教室、会員制スポーツクラブのチーフ、インストラクターを経て、現在はイノハラ水泳研究所の主任研究員として腰痛水泳の指導のほか、フィットネスクラブのチーフインストラクターとしても活躍中

山口紀子［ヤマグチノリコ］
東京生まれ。東京ＹＭＣＡ社会体育専門学校卒業後、（株）神奈中クリエイトに入社。スイミングスクールやフィットネススタジオなどでインストラクターとして勤務。退職後はフリーインストラクターとして、イノハラ水泳研究所をはじめスポーツクラブ、高校や大学（非常勤講師）などで指導
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