内容説明
最近、不眠を訴える人が増えている。高度な頭脳労働やハードな人間関係のストレス、不規則な生活なども原因の一つ。そこで、快適に眠る方法、すっきり目覚めるコツから、眠りと性格の関係まで、睡眠に関するさまざまな知識を満載した。
目次
なぜ眠れないのかを探る―“眠れない症候群”とストレスの重大関係とは
ヒトの脳から見た睡眠の正体―一筋縄ではいかない眠りの不思議世界をのぞく
睡眠と人体の深いかかわり―年を取るとだんだん早起きになってくるわけ
睡眠時間の知らなかった事実―眠りの長い人と短い人どこがどう違うの？
心地よい眠りにつく方法―運動、入浴、食べ物…効果抜群のおすすめ快眠術〔ほか〕
感想・レビュー
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