中高年のためのフィットネス・サイエンス

宮下 充正【著】

大月書店（2004/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 162p／高さ 22cm
• 商品コード 9784272612161
• NDC分類 780.19
• Cコード C0077

内容説明

ウォーキング、ランニング、スイミング…無理のない、効果的で科学的なトレーニング法をわかりやすく解説。

目次

第１章　フィットネスの運動生理学的基礎知識
第２章　まずは、ストレッチング・エクササイズ
第３章　手軽にできるウォーキング
第４章　ランニングはほどほどに
第５章　だれにでもできる水中運動
第６章　力強さの向上レジスタンス・トレーニング
第７章　肥満を予防し、減量を目指す
第８章　高齢者のフィットネス

著者等紹介

宮下充正［ミヤシタミツマサ］
１９３６年生。東京大学教育学部体育学健康教育学科卒業。東京大学教育学部教授を経て、現在、放送大学教養学部教授。アメリカスポーツ医学評議員、国際バイオメカニックス学会名誉会員、社団法人日本エアロビックフィットネス協会会長、社団法人日本ウオーキング協会副会長、日本市民スポーツ連盟会長
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感想・レビュー

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[ねええちゃんvol．2]

★★

2016/10/16