内容説明
不眠を根本的に治そうとするのなら、自分の睡眠習慣をきちんと見直し、悪いところを変えていくことが必要です。そのためにも、健康的な睡眠パターンを築くためには何をすべきかを知ることが、重要な最初のステップになります。あなたに合った睡眠習慣を見つけましょう。
目次
第１部 あなたの睡眠は大丈夫？
第２章 夜ぐっすり眠るための睡眠戦略
第３部 ライフサイクルと睡眠トラブル（ストレスと不安；ホルモンとからだの変化；勤務スケジュール；うつ；家族のストレス；妊娠と出産；病気と闘う；睡眠障害；悪夢；喪失感；時差ボケ）
著者等紹介
ミショー，エレン［ミショー，エレン］［Ｍｉｃｈａｕｄ，Ｅｌｌｅｎ］
ライター、編集者として、雑誌、書籍・ウェブサイト等で、女性に役立つさまざまな情報を発信。ニューヨークタイムズ紙、ワシントンポスト紙、ベターホームズ＆ガーデンズ誌、ヘルス誌にも寄稿している。料理本を何冊か出版しているほか、ＭｙＣｕｒｖｅｓ．ｃｏｍに毎月コラムを連載中。バーモント州在住
ベイン，ジュリー［ベイン，ジュリー］［Ｂａｉｎ，Ｊｕｌｉｅ］
リーダーズ・ダイジェスト誌の健康担当ディレクター。健康的な生活を送るための幅広い知識をもち、テレビ、ラジオ、雑誌などではコメンテーターとして欠かせない存在となっている。２００７年には米国アレルギー・ぜんそく・免疫学会の権威あるサムター・ジャーナリズム賞を受賞。ニューヨーク在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
naobana2
8
美容というより健康法かな。鬱の人、妊娠中の人の睡眠法まで載ってます。2014/09/30
えびたま
1
やたら結婚してる人向けなような。うーん。頑張って眠ろう。2014/02/19
スリカータ
1
様々なケースの不眠について項目があり、その対策が載ってある。二色刷りで、読み易く工夫がなされてある。重複する内容もあるが。タイトルの美人睡眠って、内容とあまり関係がないように思えた。2013/11/29
よーこちん
1
先輩がくれた誕生日プレゼント。あたしにぴったり。2009/10/09
ちいちゃん
0
タイトルの訳し方がおかしいのか美人睡眠という内容ではない。とりあえず自分に関係がある部分のみつまみ読み。生活習慣、ストレスに気をつけよう。2016/01/30
