出版社内容情報
《内容》 イラストを多用し，読みやすい紙面で，「運動」の情報をわかりやすく解説．患者さんが楽しく読みながら運動の必要性やその意義について理解し，安全で効果的な運動法を身につけることができるようになっている．「座談会」では，患者さんが減量に成功した体験がリアルに語られている． 《目次》 健康と運動 健康を支える3本の柱 生活習慣病 運動不足と私たちのからだ まとめ 運動の効果 糖代謝に及ぼす効果 脂質代謝に及ぼす効果 生活の質に及ぼす効果 まとめ 運動を始める前に メディカルチェック（医学的なチェック） フィジカルチェック（体型・体力のチェック） ライフスタイルチェック まとめ 運動の実際 運動療法のとらえ方 効果的な運動の仕方 まとまった時間がとれない方に 運動するときの留意点 まとめ インスリン注射をしている人の運動 インスリンの働きと運動中の血糖 インスリン依存型糖尿病と運動 インスリン注射をしている人の運動で注意すべきこと まとめ いろいろな患者さんの運動の実際 家庭での運動例 「健生会」の仲間たち まとめに代えて 座談会 ボクたちの減量体験談
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