出版社内容情報
《内容》 身体の柔軟性を失うことで，姿勢が悪くなることが，老化を伴う大きな問題である事を強調．骨や筋肉の動きがよく分かるイラストを配し，柔軟性を取りもどし，姿勢をよくするためのストレッチングの要点を説いた． 《目次》 若返りの戦略 老化の影響をコントロールする 無理な運動で起こるいろいろな問題 柔軟性―なぜ失い，どのように取り戻すのか 背すじ伸ばし立ち―容姿だけの問題ではない 若返りのプログラム 若さあふれる人生への5つの段階 第1段階―頭部を使う運動 第2段階―関節可動域を増大する 第3段階―腰を保護する 第4段階―筋力を強化する 第5段階―走るのではなく，歩く 総合的に考える―若返りのプログラム 若々しい人生を送るために リラクセーション 若返りの食事メニュー 病気を避ける 若さを維持する
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- 和書
- はなたれこぞうさま
