出版社内容情報
★体力年齢が10歳若返る！高血圧・高血糖・肥満の生活習慣病が20％改善！うつが50％改善！認知機能が向上！関節痛50％改善！暑さ・寒さにも強い体になる！
内容説明
早歩きとゆっくり歩きを繰り返す「インターバル速歩」。そのおどろきの効果に感動の声多数。
目次
第１章 インターバル速歩でいつまでも元気に！（「健康な体」はかけがえのない宝物；「１日１万歩」より「インターバル速歩」 ほか）
第２章 インターバル速歩で歩いてみよう！（シンプルな２つの歩きのくり返し；正しいトレーニングのポイント ほか）
第３章 効果を高める裏ワザ集（足腰が痛くても大丈夫「水中ウォーキング」；もっと運動したい人の「坂道ウォーキング」 ほか）
第４章 ウォーキング以外でもＯＫうまく生活に取り入れて（こま切れでも早歩きが１日１５分になればいい；週末にまとめてやっても効果はある ほか）
著者等紹介
能勢博［ノセヒロシ］
信州大学医学部特任教授。１９５２年生まれ。医学博士。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。１９７９年京都府立医科大学医学部医学科卒業。米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て、１９９５年信州大学医学部教授、２００３年信州大学大学院医学系研究科教授、２０１８年より現職。信州大学山岳科学総合研究所部門長、常念診療所長などを歴任。また、ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンター理事長・副理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
