コリ・痛みが消える10秒さすり

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コリ・痛みが消える10秒さすり

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  • サイズ B6判/ページ数 144p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784262165820
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2077

出版社内容情報

Twitterフォロワー11万人突破!
人気パーソナルトレーナー・柴雅仁が教える、痛み改善・簡単メソッド

社会人になると、毎日の行動パターンって決まってきませんか? それはつまり、カラダを動かす範囲や姿勢が、だ
いたい同じで、決まっているということ。動かす筋肉のバランスが崩れると、カラダの不調につながります。

本書はそんな使っていない筋肉を目覚めさせ、痛みを改善するメソッドを紹介。
方法はカラダをさすったり、押したりという誰にでもできるアプローチばかり。無理に力を入れたり、面倒なことをする必要はありません。

各アプローチはQRコードで動画再生が可能。手軽に間違えることなく、行うことができます。
誰にでも簡単にできて、効果は抜群の「10秒さすり」、ぜひ体験してみてください。

内容説明

“さする”“つまむ”“押す”だけで、無理だと思っていた肩こりが治った!たった10秒で驚くほどラクになる!わかりやすい動画付。

目次

第1章 「10秒さすり」で痛みが消える!?(肩こりには「脇の下」をさする;腰痛のときは「みぞおち」をほぐす ほか)
第2章 意外に知らない!?カラダのつながり辞典(痛みや不調には必ず原因がある!;カラダの使い方が間違っている? ほか)
第3章 不調や痛みを解消!カラダの不調別「10秒さすり」術(痛み・なんとなくの不調別「10秒さすり」術;痛み01 肩の痛み ほか)
第4章 疲労回復!10秒さすり+ストレッチ(「さすり」+「ストレッチ」で疲れがとれる!;さすり+ストレッチ01 裏もものストレッチ ほか)

著者等紹介

柴雅仁[シバマサヒト]
1987年、愛知県生まれ、神奈川県育ち。横浜鶴見・蒲田を拠点に、関節痛のセルフケアやスポーツパフォーマンスの向上を指導するパーソナルトレーナー。月間10~20万PVのブログ「セルフケアラボ」やTwitter等で、痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。Twitterで公開した「動きを変える10秒アクション」が話題となり、現在11万フォロワーまで増加中。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

る*る*る

19
そう、こんなことを知りたかった!ポイントを読みやすい文章・図で表記されていてわかりやすい。他本でも書いてありましたが、やっぱり頭痛は「耳」のマッサージで解消。肩こりは脇。2020/01/12

ひめここ

0
読了。痛みの原因は痛む場所ではなく、繋がった場所にある。その重要なポイントをおさえて刺激して動くようにしてあげるのが大事。 部位ごとにつながりやストレッチなどのってるので分かりやすい😌自分のカラダを治せるのは「自分」だけ。自分で積極的に治そうという気持ちをこれからも大事にしたい。姿勢や動き、カラダの使い方を改善し、より健康を意識してこうと思います!2020/01/08

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