30秒でやせる ゆるボールダイエット

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30秒でやせる ゆるボールダイエット

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  • サイズ A5判/ページ数 95p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784262165769
  • NDC分類 595
  • Cコード C2077

内容説明

見た目が10歳若返る!昔に比べてやせにくくなった、何をしたってどうせ変わらない―そう思っていませんか?ゆるめて、伸ばして、しめる。この3つがあなたが本来持っている美しさを引き出します。

目次

第1章 ゆるめてきれいにカラダメンテ(あれこれやってきたけど効果はいまいち…;「ゆるめる」「伸ばす」「しめる」。ゆるボールできれいになるワケ;「ゆるめる」だけでぽっこりお腹は解消できる! ほか)
第2章 お悩み別!引き締めゆるポーズ(ゆるボールで手に入る理想のカラダ;ゆるボールダイエットをはじめる前に;基本の・ゆるポーズ01 “やせ”のコツは1・2・3呼吸法にあり! ほか)
第3章 ラクになる!お悩み改善ゆるポーズ(カラダのちょっとした不調はゆるボールで改善できる!;お悩み改善・ゆるポーズ01 午後から特につらくなる!脚の冷え・むくみ;お悩み改善・ゆるポーズ02 毎日つらい!肩こり・頭痛 ほか)

著者等紹介

ソネジュンコ[ソネジュンコ]
1952年生まれ。ストレッチスタジオ・ソネ主宰。大阪にスタジオを開設し、ストレッチ指導をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

太る、垂れる、固くなる……。
年齢を重ねるごとに出てくる体の悩み、止められない、しょうがないと思っていませんか?

・ぽっこり下腹がなかなか凹まない…
・背中のお肉が気になってTシャツが着られない…
・お尻が年々垂れてきている気がする…
・意識していても猫背になっちゃう…

そんな悩みを「気持ちよく」改善できるのが、ゆるボールダイエット。
やることは「空気を抜いたバランスボールに座るだけ、寝るだけ」。リラックスすることで可動域が広がり、普通のストレッチではできなかった動きが可能に。気持ちいいと感じているあいだに、からだの引き締めが実現します。