その不調、冷えが原因です

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その不調、冷えが原因です

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  • サイズ B6判/ページ数 159p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784262165714
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2077

内容説明

冷え解消で体も心も軽くなる!疲れ、肩こり、肌あれ、イライラ、体を温めて改善!冷えているなぁ…と自覚した今が、不調改善のチャンス。

目次

体が危ない!「冷え」が引き起こす心と体の不調
温活で「冷え」を解消!生活習慣編(すぐにできる!手軽な温め方;グッズを使って効率的に温める;温め効果のあるツボを刺激)
温活で「冷え」を解消!食生活編(食事のコツを押さえる;体を温める食材・旬の食材を取り入れる;温める食材を使って調理を工夫する)
温活で「冷え」を解消!運動編(無理なくできる「ながら運動」;隙間時間のこっそりトレーニング;トレーニングは3カ月以上を目標に)

著者等紹介

川嶋朗[カワシマアキラ]
1957年東京都生まれ。東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授。一般財団法人東洋医学研究所附属クリニック自然医療部門担当。医学博士。北海道大学医学部卒業後、東京女子医科大学入局。ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院、東京女子医科大学青山自然医療研究所クリニック所長などを経て2014年から現職。自然治癒力を重視し、西洋医学、東洋医学、代替・相補・伝統医療などの垣根を越えた「統合医療」を目指す(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

冷え解消で体も心も軽くなる!
疲れ、肩こり、肌荒れ、イライラ 体を温めて改善!疲労、肩こり、肌荒れ、イライラなどのちょっとした不調は誰にでもあります。本書は、体を温めることによって不調を改善するための健康書です。監修者は冷えとりの第一人者、東京有明医療大学教授の川嶋朗氏(『心もからだも「冷え」が万病のもと』(集英社新書)の著者)。
熱中症が増えた理由や体の冷えと心の病気の関連性、また不調を改善するために、簡単にできる温活術をマンガ・イラスト・図解でわかりやすく紹介しています。

導入マンガ(2ページ)
はじめに
第1章 体が危ない!「冷え」が引き起こす心と体の不調
第2章 温活で 「冷え」を解消! 生活習慣編
マンガ 生活習慣編(2ページ)
第3章 温活で 「冷え」を解消! 食事編
マンガ 食事編(2ページ)
第4章 温活で 「冷え」を解消! 運動編
マンガ 運動偏(2ページ)
奥付

川嶋 朗[カワシマ アキラ]
監修