その不調、冷えが原因です

川嶋 朗【監修】

池田書店（2018/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 159p／高さ 19cm
• 商品コード 9784262165714
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

冷え解消で体も心も軽くなる！
疲れ、肩こり、肌荒れ、イライラ　体を温めて改善！疲労、肩こり、肌荒れ、イライラなどのちょっとした不調は誰にでもあります。本書は、体を温めることによって不調を改善するための健康書です。監修者は冷えとりの第一人者、東京有明医療大学教授の川嶋朗氏（『心もからだも「冷え」が万病のもと』（集英社新書）の著者）。
熱中症が増えた理由や体の冷えと心の病気の関連性、また不調を改善するために、簡単にできる温活術をマンガ・イラスト・図解でわかりやすく紹介しています。

導入マンガ（2ページ）
はじめに
第1章　体が危ない！「冷え」が引き起こす心と体の不調
第2章　温活で　「冷え」を解消！　生活習慣編
マンガ　生活習慣編（2ページ）
第3章　温活で　「冷え」を解消！　食事編
マンガ　食事編（2ページ）
第4章　温活で　「冷え」を解消！　運動編
マンガ　運動偏（2ページ）
奥付

川嶋 朗［カワシマ アキラ］
監修

内容説明

冷え解消で体も心も軽くなる！疲れ、肩こり、肌あれ、イライラ、体を温めて改善！冷えているなぁ…と自覚した今が、不調改善のチャンス。

目次

体が危ない！「冷え」が引き起こす心と体の不調
温活で「冷え」を解消！生活習慣編（すぐにできる！手軽な温め方；グッズを使って効率的に温める；温め効果のあるツボを刺激）
温活で「冷え」を解消！食生活編（食事のコツを押さえる；体を温める食材・旬の食材を取り入れる；温める食材を使って調理を工夫する）
温活で「冷え」を解消！運動編（無理なくできる「ながら運動」；隙間時間のこっそりトレーニング；トレーニングは３カ月以上を目標に）

著者等紹介

川嶋朗［カワシマアキラ］
１９５７年東京都生まれ。東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授。一般財団法人東洋医学研究所附属クリニック自然医療部門担当。医学博士。北海道大学医学部卒業後、東京女子医科大学入局。ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院、東京女子医科大学青山自然医療研究所クリニック所長などを経て２０１４年から現職。自然治癒力を重視し、西洋医学、東洋医学、代替・相補・伝統医療などの垣根を越えた「統合医療」を目指す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[せっかちーぬ]

常に肩凝り、毎朝頭痛が起きないか心配。心配が心配を呼び、不安募る。全部冷えのせいらしい。大事なのはヒートショックプロテインが働きやすい、体温＋2度の生活をすること。首と付く名のところを温め、体が温まる食べ物を摂り、筋肉を付ける運動をする。そうすればヒート…は細胞ダメージを上手に直してくれるらしい。確かに寒いと、猫背肩凝り頭痛って流れかも。できること取り入れてみたい。前に漢方の薬剤師さんに「あなたお菓子好きでしょ？ねぇ〜」って諦めたような口調で言われたのは私が「頭痛と貧血」を訴えたからだ。今気付いた。

2023/01/22

[ユウ@八戸]

図書館。冷え対策初心者さんにおすすめ。『冷えてるとこんな不調が起こりますよ』から始まり、生活習慣の改善、食生活の改善方法も教えてくれます。目新しいことはないけど、初めて読むならちょうどいいかも。ただし、寝るときの靴下を推奨してるのでそこはうーん。まあ諸説あるからなぁ。足の指に汗をかくからよくないともいうよね。イラストは可愛くてわかりやすいです。カイロの時期も終わったし、蒸気の温熱シート買ってこようかしら。

2019/03/10

[みっちぃ]

チェックシートをはじめ、女性向けに書かれているという印象。冷え性は女性に多いだろうけど、私のまわりには平熱が35度台の男性が割と多い。性別関係なく読めるページもあるけど、イラストや装丁も女性向けだから、男性は進んでは手に取らないのでは？と思った。せっかくいい内容なので、男女関係ないものにしてほしかったかな。

2019/03/09

[みぃ]

★★☆☆☆　冷え性歴が長いので知っていることばかりでした。やっぱり継続しないと。。。体温は高いのに末端冷え性なのはどうしたらよいのでしょう。。。

2019/12/07

[jin]

絵も可愛くて参考になった。特に目新しいものはなかったけど…。わかってるけど、続けられないことが多い…。

2019/01/21