「健康」コアストレッチ―痛み・こり・むくみが解消

Ｄｒ．ストレッチ【監修】

池田書店（2014/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 159p／高さ 21cm
• 商品コード 9784262165363
• NDC分類 781
• Cコード C2077

出版社内容情報

スペシャリストが教える芯からほぐれるカンタンストレッチ

・筋肉の表面ばかり伸ばしていませんか？身体の奥まで届く驚きのストレッチ
・コアから柔らかくすれば、痛みやこりが改善します！
肩こり、腰痛など身体の不調がなかなか治らない。ストレッチをしても身体が全然柔らかくならない。そんな方におススメです。現在全国で大規模に店舗展開をしている「Ｄｒ．ストレッチ」が今までの方法では何故よくならないのかを解説し、身体の奥まで柔軟性が上がるメニューを展開します。

序章　「身体を芯から柔らかくしよう」
１章　「柔らかくしたいなら、まずは正しい姿勢から」
２章　「上半身のストレッチ」
３章　「下半身のストレッチ」
４章　「全身のストレッチ」

【著者紹介】
【ストレッチを文化にする】を理念に関東・関西・九州に５０店舗を展開する日本一の店舗数を誇るストレッチ専門集団。元大リーグトレーナーが独自に開発した技術【コアバランスストレッチ】を修得し、アスリートでも一般の方でも同じ理論と技術で体の柔軟性を高めていく。将来は世界にも目をむけ２００店舗を目標に更なる展開を鋭意躍進中。

内容説明

首のこり、肩こり、腰痛、身体の不調が取れない…そんな悩みも解消！！ストレッチ専門家が教える、コア芯からほぐれる身体改善レシピ。

目次

序章　身体を芯から柔らかくしよう（なぜストレッチが必要なのか？；柔軟性があると、何がよくなる？　ほか）
第１章　柔らかくしたいなら、まずは正しい姿勢から（正しい姿勢からストレッチをしよう；どこの筋肉を伸ばしているか意識しよう　ほか）
第２章　上半身のストレッチ（上半身の筋肉を見てみよう；首痛、肩こりを引き起こす筋肉とは？　ほか）
第３章　下半身のストレッチ（下半身の筋肉を見てみよう；腰痛やヒザ痛を引き起こす筋肉とは？　ほか）
第４章　ストレッチ応用メニュー（体幹を柔らかくして全身のバランスを整えよう；こりにくい、疲れにくい、ケガをしにくい身体にしよう　ほか）