スッキリ！美便生活―便秘を治して、きれいに・元気に・若くなる！

山口 トキコ【著】

池田書店（2013/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 141p／高さ 21cm
• 商品コード 9784262165271
• NDC分類 493.46
• Cコード C2077

出版社内容情報

便秘が治ると、きれいに・元気に・若くなる！

美しい便⇒⇒⇒めざすは「バナナのようなウンチ」！
便の形・色・出方などをチェックして（イラストでわかりやすい！）便秘診断。
便秘解消のための生活スタイル、食事の摂り方を紹介。
最近注目のスーパー便秘（肛門括約筋不全による便秘）、
人には聞きづらい痔についても詳しく解説。

１章　なぜ美便が「きれい」「元気」「若さ」の原点なのか？
２章　ドクタートキコの便秘診断　
～あなたのお通じ、どんなふう？
３章　生活スタイルの提案
４章　美便のためのレシピ
５章　スーパー便秘＆痔の悩み

【著者紹介】
マリーゴールドクリニック院長。山形県生まれ。東京女子医大大学院卒、東京女子医大一般外科医局での研修を経て社会保険中央総合病院、大腸肛門病センターに6年3ヶ月勤務し、2000年に東京都港区赤坂にクリニックを開業。日本大腸肛門病学会専門医。指導医。東方医学会監事。

内容説明

タイプを知って、毎朝スルッとバナナみたいなお通じを！最近話題のスーパー便秘、人には聞けない下痢・痔の悩みについても解説。

目次

１　なぜ美便がきれい・元気・若さの原点なの？（美しい人は「美しい便」を出している；美便はデトックスの原点　ほか）
２　便秘の悩みと疑問、スッキリさせよう！（これって便秘ですか？；あなたのお通じ、どんなふう？１　毎日でも、週に１回でも　ほか）
３　美便生活へのメニュー１　スタイルを確立しよう！（スルッと、美便を出す「食」「体」「心」；美便生活のスタイルを確立しよう　ほか）
４　美便生活へのメニュー２　美便をつくる食事（不溶性と水溶性、２種類の食物繊維；美便づくりを助ける４つの食品群　ほか）
５　スーパー便秘・下痢・痔を治そう！（いわゆるスーパー便秘、つまり出口の問題；なぜ便が出にくいのか？　ほか）

著者等紹介

山口トキコ［ヤマグチトキコ］
医学博士。日本大腸肛門病学会専門医・指導医・評議員。東方医学会監事。１９６１年山形県生まれ。１９８８年東京女子医科大学卒業、１９９２年同大大学院修了。東京女子医科大学付属病院一般外科で研修後、社会保険中央総合病院・大腸肛門病センターに勤務。２０００年２月より、マリーゴールドクリニック（東京都港区赤坂）を開業し、院長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しろ]

およそライヴ見る直前の女子が買ってライヴ始まるまでの時間に読む内容ではないけどｗｗ 去年末に体調崩してからこっち、こういう本や雑誌は色々読んだけど一番読みやすくてわかりやすかった。買う時の決め手は字ばっかりじゃなくイラストや写真が適度にあることなんだけど、これはイラストも可愛い。

2015/09/08

[柘榴]

腸の問題と出口の問題に分けててわかりやすい。困ったらマリーゴールドクリニックへ。

2013/09/07

[ワタナベ読書愛]

2013年刊行。女性の開業医が優しく丁寧に便秘や、その対策を教えてくれる本。毎日がいいお通じで、いい人生。便秘の種類や、しくみ、腸内細菌や、便の状態、病気や治療法など、幅広く専門的な内容にもかかわらず、ゆるい明るいイラストでよくわかる。怖くない医療の本。食事（レシピが多い）、運動、入浴など、日常生活でできる予防法をたくさん紹介してくれる。どれか1つでもやれることがあるはずだから、美便を目指して取り組める。腸内環境は健康の他、美容にも、仕事にも影響する。セレブは腸活マスト。さあ、やる気になってきた。

2022/11/05

[りゅうりん]

美便って言葉に惹かれてつい図書館で借りちゃったけど、読み始めてアレっ⁈そういえば私は毎日快便だ。読む必要なかったなと。確かに書いてあるような生活してて快便・美便なんで正しいのかな

2018/02/19