ヨガ＋ボールでキレイになる！

オークススポーツ科学研究所【監修】

池田書店（2006/09発売）

• サイズ B5判／ページ数 95p／高さ 22cm
• 商品コード 9784262164748
• NDC分類 781.4
• Cコード C2077

内容説明

ボールに手をそえて身体を支えたり、全身をボールにあずけてポーズをとると、バランスをとりやすくなり、やさしくエクササイズできる。ヨガ＋ボールで効果を最大限に引き出す。

目次

第１章　ヨガ＋ボールで、痛み解消（呼吸；腰痛とさよなら；肩こりすっきり；頭痛が消える；便秘解消）
第２章　ヨガ＋ボールで、身体キレイ（身体ひきしめ上半身；身体ひきしめ下半身；ゆがみ解消；こんなとき！？目的別おすすめエクササイズ）