内容説明
おうちで気軽に、じっくりと、ヨーガの気持ちよさを。ゆったりとした呼吸と動きがこころを癒し、美しいからだをつくります。
目次
１ はじめてのヨーガ（ヨーガって何？；ヨーガの効果；気をつけたいこと ほか）
２ 健康とキレイのためのヨーガ（健康とキレイの相乗効果；基本の姿勢；健康とキレイのためのヨーガプログラム ほか）
３ 心のエネルギーを高めるヨーガ（気道の浄化から瞑想へ；心のエネルギーを高めるヨーガプログラム；心を元気にするオプション ほか）
著者等紹介
橋本光［ハシモトヒカル］
日本フィットネスヨーガ協会代表。独自の視点と技法により、インド古来のヨーガから最新アメリカのヨーガを包み込んだ「フィットネスヨーガ」を考案し、１９９３年「日本フィットネスヨーガ協会」を設立。過去、数百名に及ぶフィットネスヨーガインストラクターを養成する。とくにフィットネス界では、ヨーガ普及のパイオニアとして全国二百数十か所のフィットネスクラブにてプログラムを展開し、大手フィットネスクラブとの共同開発プログラムの作成やインストラクター養成にも携わる。また、目黒の本部スタジオでは一般向けから各種プログラムの指導まで幅広くヨーガ普及に努める
橋本京子［ハシモトキョウコ］
日本フィットネスヨーガ協会主任講師。独自の視点と技法により、インド古来のヨーガから最新アメリカのヨーガを包み込んだ「フィットネスヨーガ」を考案し、１９９３年「日本フィットネスヨーガ協会」を設立。過去、数百名に及ぶフィットネスヨーガインストラクターを養成する。とくにフィットネス界では、ヨーガ普及のパイオニアとして全国二百数十か所のフィットネスクラブにてプログラムを展開し、大手フィットネスクラブとの共同開発プログラムの作成やインストラクター養成にも携わる。また、目黒の本部スタジオでは一般向けから各種プログラムの指導まで幅広くヨーガ普及に努める
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
-
- 和書
- 血糖値を下げる１か月献立
