Ikeda sports library<br> 「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に体脂肪燃焼!

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「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に体脂肪燃焼!

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  • サイズ B40判/ページ数 191p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784262163994
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

内容説明

誰でも続く「効率的メソッド+モチベ維持」。

目次

PROLOGUE 筋トレを続ける秘訣、教えます
1 いつも三日坊主…なぜ筋トレは続けられないのか?
2 だから続けられる!圧倒的な理由
3 知ることが第一歩!体脂肪を落とすメカニズム
4 ちゃっかりシェイプアップ!効果抜群のメソッド
5 5分からでOK!実践プログラム
6 理想のボディラインをゲット!成功体験記
7 自分をあきらめさせない!モチベーション維持の秘策
8 普段の生活にひと工夫!かんたん体脂肪燃焼術

著者等紹介

森俊憲[モリトシノリ]
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。自らの実体験に基づいた独自のフィットネスメソッド「ボディデザインプログラム」を開発。これまでに6,000名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、オンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

「わかっちゃいるけど続かない!」あなたのための効率的メソッド

「筋トレはめんどくさい。トレーナーである僕もそう思います。だから無駄なくやるんです。」森 俊憲(著者)
・正しい筋トレの知識と方法を解説!
「細くすることだけ考えていると痩せない」「大きな筋肉を鍛えれば、体脂肪が減る」「毎日やらなくてOK!」
・やる気が続く!森式思考法
「忙しかったら、休む!」「体重以外の効果を実感する」「褒めてくれる友達に報告」
目的にあったプログラムを14種収録
「お試し」「お腹凹せ」「土日集中「オフィス」「腕やせ」など

プロローグ だから続く! だから森式!
Part1 いつも三日坊主……。なぜ筋トレは続けられないのか?
Part2 だから続けられる。圧倒的な理由
Part3 知ることが第一歩。体脂肪を落とすメカニズム
Part4 ちゃっかりシェイプアップ。効果抜群のメソッド
Part5 15秒からでOK! 実践プログラム
Part6 理想のボディラインをゲット! 成功体験記
Part7 自分をあきらめさせない! モチベーション維持の秘策
Part8 普段の生活にひと工夫。かんたん体脂肪燃焼術

【著者紹介】
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表。独自メソッドを体系化したフィットネスプログラムを開発。これまでに6,000名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。その他、企業向けの健康指導や各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

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