出版社内容情報
最新理論からトレーニング方法までを完全網羅した “体幹トレ事典”
・パフォーマンスがグンと上がるトレ－ニング満載！
・石井直方による“体幹”の最新理論を収録！
・筋肉のイラスト図解で、どこを鍛えているがわかる！
・初心者～トップアスリートまで幅広く使える「体幹トレの教科書」
本書は中高校生や大学生から、トップアスリートまで対象とした体幹トレーニングをまとめた本です。筋肉博士として知られる石井直方先生による最新の筋肉理論を解説することで、正しいトレーニング方法と、スポーツへの生かし方を解説します。トレーニングは、日本代表選手も指導する有賀誠二先生による最新メソッドを紹介しています。効率的にスポーツのパフォーマンスが上がる、体幹トレーニングの教科書です。
第１章 「体幹」の基礎知識
第2章 動的トレーニング
第3章 静的トレーニング
第4章 目的・器具別プログラム
【著者紹介】
東京大学教授、理学博士。エクササイズと筋肉の関係から健康や老化防止まで、わかりやすい解説には定評があり、テレビ番組への出演や著書、雑誌の監修も多数。
内容説明
「筋肉博士」石井直方による最新理論をわかりやすく解説。初心者から日本代表まで幅広い指導経験をもつ有賀誠司の最新メソッドを写真で解説。自宅で簡単にできるトレーニングから器具を使った本格的トレーニングまで幅広く掲載。「走る・跳ぶ・打つ・投げる・蹴る」競技に最適！効率的にパフォーマンスＵＰ！初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典。
目次
第１章 体幹の基礎知識（体幹とは？；年齢、性別によって異なる体幹の能力 ほか）
第２章 体幹運動トレーニング（トランクカール；クランチ ほか）
第３章 体幹支持トレーニング（ヒップリフト；エクササイズボール・ヒップリフト ほか）
第４章 目的別トレーニング（プログラム例／初級者向け；プログラム例／レベルアップ ほか）
著者等紹介
有賀誠司［アルガセイジ］
１９６２年東京都生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究を行うとともに、多くのスポーツ選手や一般人へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任
石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年東京都生まれ。東京大学大学院生命環境科学系教授、東京大学大学院新領域創成科学研究科教授（兼任）。理学博士（専門は筋生理学）。トレーニングや筋肉、健康などについてのわかりやすい解説には定評があり、テレビにも多数出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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へたれのけい
たやまん
hi
T
