格闘技ボディをつくる―パーツ別トレーニング

梅木 良則【著】

池田書店（2004/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 141p／高さ 22cm
• 商品コード 9784262162379
• NDC分類 788
• Cコード C2075

目次

１　格闘技ボディをつくるトレーニング編（筋肉をより鍛える！ケガを予防する！筋トレ前・筋トレ後の１５分ストレッチ・メニュー；筋肉発達に欠かせない酸素を動かす筋トレ前の１５分ウォーミングアップ；パーツ別トレーニング　腹―しぼり込んで腹筋を割る！　ほか）
２　内層筋をきたえるクンダリーニ・ヨーガ編（サーキュレーションクリア―ヨーガを始める前のウォーミングアップ；Ａセット―腹部内層筋を強化するエクササイズ；Ｍセット―脚部内層筋を強化するエクササイズ）
３　格闘技ボディをつくる食事管理＆補助食品編（体型別食事管理法このポイントに注意！；筋トレをより効果的にするサプリメントはこれだ！；パンクラス現役選手に学ぶ食事管理法）

著者等紹介

梅木良則［ウメキヨシノリ］
１９７５年７月１２日生まれ。千葉県出身。９３年７月に行われたパンクラスの第１回入門テストに合格し、練習生としてパンクラスに入門。しかし９５年７月、頭部負傷のためプロデビューを断念し、翌９６年１月からパンクラスのスタッフとなり、７月にはオフィシャル・レフェリーとしてデビュー。９７年８月からパンクラスの一般会員制ジム「Ｐ’ｓ　ＬＡＢ」のメイン・インストラクターとなり、現在に至る。クンダリーニ・ヨーガ公認インストラクターの資格、ブラジリアン柔術青帯も保持
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感想・レビュー

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地道にやってみる！

2012/09/12