内容説明
わが国では以前から野球観戦に代表されるような観るスポーツが盛んでした。それが自らが行うスポーツへと遷り変り、今後もこの傾向は高まっていくものと思われます。ところが、スポーツを始めて効果が得られ出すと、「もっと上手になりたい」「もっと強くなりたい」と願うのが人情というものです。本書は、そのために必要な体力づくりの方法を、とくにストレッチングとアイソメトリックスに焦点を合わせて書きました。
目次
第１章 スポーツに必要な体力の３“Ｓ”
第２章 体力を養うための原則
第３章 スポーツ・ストレッチングの理論
第４章 スポーツ・ストレッチングの方法
第５章 アイソメトリックスの理論
第６章 アイソメトリックスの方法
第７章 スポーツ別ストレッチングとアイソメトリックス
第８章 トレーニング効果を上げるために
