目次
第１章 ひとり坐禅―おうちで坐禅三昧（ひとりで気軽に始められる坐禅；家でできる坐禅・準備編；ひとり坐禅・実践編 ほか）
第２章 いざ、参禅―禅寺でプチ修行（坐禅堂で日常を忘れる静かなひととき；禅寺で学ぶ；最新ＺＥＮ事情）
第３章 ＺＥＮ知識あれこれ―知ればもっと身近になる禅の心（禅の歴史ミニ知識；癒される禅語１０選；そこが知りたい禅Ｑ＆Ａ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
23
夫がもらってきた図書館放出本。禅ねえ。日英併記で、アジア美人と言いたくなるようなモデルさん。ファッショナブルな仏教入門書といったところでしょうか。夫はお寺に行くと挨拶されるので（たたずまいとスキンヘッドでしょうねえ）、こういうの興味あるのかな。彼の思考が逆に知りたい。2019/06/29
RED FOX
11
「セロトニン神経は…リズム運動をすると興奮し、活性化されます」久々に一人座禅しました。一瞬も無になれませんが、半眼で深呼吸してるとすっきりします。2021/05/23
RED FOX
9
モデルさんの姿勢がとにかく綺麗で、それだけで心身が引き締まります。禅はいいなあ。2014/02/14
ニャン
3
写真がよかった。
Hiroyuki Nakajima
3
吉祥寺のSuriaで買いました 禅をやってみたい女子、特にヨギーニには超お勧めです 写真や解説で禅の良いところを全てわかりやすく伝えてあります 写真は西麻布の大本山別院長谷寺の写真が使われていたり、座布や作法もも曹洞宗のものなので、多少の偏りありますが、ニュートラルに宗派を超えている記述も有ります 坐と座の違いは、行動と場所の違いだそうです、座席に坐るが正しい用法ですね、勉強になりました 2009/06/04
