目次
序章 私は自宅でこんなトレーニングをしています
第１章 ホームエクササイズ
第２章 筋肉大研究
第３章 腹筋を鍛える！
第４章 パートナーストレッチ
第５章 家事エクササイズ
第６章 食事とサプリメントの正しい摂り方
第７章 ホームトレーニンググッズ
第８章 フィットネスクラブでトレーニングしよう！
著者等紹介
水戸川剛［ミトガワツヨシ］
ＷＯＲＬＤ ＧＹＭ ＴＯＫＹＯオーナー。１９６０年、広島県生まれ。近畿大学卒業後、ヒルトンホテル、全日空ホテル、ＧＯＬＤ’Ｓ ＧＹＭなどのホテル、レストラン、フィットネスクラブにおいてマネージャーとして１８年間接客サービス業に携わり、１０ヵ所の新規施設の立ち上げを行ってきた。１９９８年に株式会社ミトガワコーポレーションを設立し、２１世紀型ともいえる新タイプのフィットネスクラブ、ワールドジム東京を開業させ、パーソナルトレーニングの普及に努める
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感想・レビュー
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kera1019
3
まさしくタイトル通り「自宅でできる」「やさしい」トレーニングが沢山紹介されてて初心者にはこれ一冊で十分だと思う。段階を分けたレーニングメニュー、ストレッチ、家事エクササイズ、食事とサプリメントの正しい摂り方など、設備もいらないし、自分に合わせた筋力トレーニングが選べるのでジムに通わずとも無理なく出来るものばかりだと思う。後はやる気しだい。2014/06/26
