出版社内容情報
【著者紹介】
帝京平成大学健康メディカル学部教授。整形外科専門医・スポーツドクター。日本ロコモティブシンドローム研究会メンバーで、同研究会が提唱する「ロコモ体操」の考案者。ロコモを防ぐ最大のポイントは、"美しく立つこと""その姿勢で歩くなどの日常動作をとること"に集約されると説く。その他、アライメント（全身の調整）、アウェアネス（自分の体を知る）も採り入れ、ロコモ体操を広めている。（一社）美立健康協会代表理事。著書に『美しく立つ・スポ－ツ医学が教える３つのＡ』（文光堂）『上手なからだの使い方・未病の治をめざして』（北溟社）『筋力を少しだけ鍛えれば、がん・糖尿病・高血圧は防げる！』（ナツメ社・共著）などがある。
目次
第１章 ロコモは国民病―要介護につながる足腰の衰え
第２章 自分の体を知る―体を上手に使うことは教養である
第３章 ロコチェックとロコモ体操―体の状態を知り、基本の動作を学ぶ
第４章 美しく立つ基本トレーニング―ゆがみを直し、美立習慣をつける
第５章 体をほぐそう―体のつなぎ目をスムーズに動かす
第６章 体の手入れをしよう―体のきしみをメンテナンス
第７章 なめらかに歩こう―スイスイ歩くためのフォーム
第８章 痛みと上手につきあうためのＱ＆Ａ―体によいこと・悪いこと
著者等紹介
渡會公治［ワタライコウジ］
帝京平成大学健康メディカル学部教授。一般社団法人美立健康協会代表理事。整形外科専門医、日本体育協会スポーツドクター。帝京大学医学部整形外科客員教授（スポーツ外来）。１９４７年、静岡県静岡市（清水）生まれ。東京大学医学部卒、整形外科医として研修した後、スポーツ医学を専門とし、２３年間、東京大学教養学部で保健体育、身体運動科学の教員として体育実技を指導。整形外科医であり、運動の指導者でもあった経験を生かして作り上げたロコモ体操を、現在も整形外科の臨床に携わりながら、東大駒場キャンパス、三宿病院、港区いきいきプラザなど各地で指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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