内容説明
簡単ストレッチで関節の痛み・不快感にさようなら。
目次
第１章 関節って若返るの？（関節の若返りのポイントは筋肉刺激！；なぜ筋肉をのばすと関節が若返るの？ ほか）
第２章 関節若返り基本ストレッチ（あお向け背のび；あお向け片ひざかかえ ほか）
第３章 タオルを使って関節若返りストレッチ（タオルを使って、負荷を少なく；あお向けバンザイ ほか）
第４章 座ってできる関節若返りストレッチ（腰やひざに不安のある人は、まずこれからトライ！；首ストレッチ ほか）
第５章 簡単筋力アップトレーニング（痛み予防対策には、筋トレが一番！；外旋運動 ほか）
著者等紹介
野口克彦［ノグチカツヒコ］
１９６９年埼玉県生まれ。中学陸上部から市民ランナーまで幅広くスポーツコンディショニング指導を行うえたわら、肩こり、腰痛、関節痛等の予防・改善を目的とする運動指導を中心にパーソナルトレーナーとして活動中。体育学修士、（財）日本体育協会公認スポーツ指導者（スポーツプログラマー）、（財）日本ウエルネス協会認定ウエルネスプロフェッサー（第２１期）、日本赤十字社救急法救急員、キネシオテーピング協会公認トレーナー、ＮＳＣＡ認定ＣＳＣＳ（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
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