健康いきいきブックス 肩こり・腰痛―つらい「こり・痛み」もスッキリ！

荒井 孝和【著】

家の光協会（2003/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 21cm
• 商品コード 9784259560485
• NDC分類 493.6
• Cコード C0077

内容説明

「一生のうちにだれでも１度は経験する」といわれるほど、肩こりと腰痛は訴えやすい症状のひとつにあげられます。本書では、「姿勢を正す」という予防の基本に重点をおき、肩こりや腰痛がどのように起こるかを説明し、その解消法や予防法をやさしく紹介しています。

目次

第１章　肩こりの症状と原因（肩こりはなぜ起こる？―肩と首の骨のしくみ；肩こりと関係の深い筋肉「僧帽筋」―肩や首の筋肉のしくみ　ほか）
第２章　肩こりの簡単解消法＆予防法（運動や体操で肩こりを撃退！；肩こりに効く体操（１）（２）（３）　ほか）
第３章　腰痛の症状と原因（背骨のしくみ―腰椎は上半身を支える重要な役割；椎間板の構造―椎間板は背骨のクッション　ほか）
第４章　腰痛の簡単解消法＆予防法（突然、腰に激痛が走ったら；慢性的な痛みには温熱療法が効果的　ほか）

著者等紹介

荒井孝和［アライタカカズ］
東京医科歯科大学医学部卒。専門は整形外科。癌研付属病院整形外科部長、母校の講師を経て、現在は丘整形外科病院副院長
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