内容説明
カラダをゆすってゆるめ、心地よい波動が伝わって、こりやこわばりが取りのぞかれます。１０分でできる疲労回復・シェイプアップ体操。
目次
第１章 カラダとココロを「ゆる」めましょう（自分のカラダに疑問をもつ；カラダの仕組みを理解する；カラダの組織を意識する；カラダを「ゆる」めてみましょう；ゆる体操基本編）
第２章 ゆる体操実践編（疲れた～；ツラーイ痛みや「こり」；頭が痛い、重い；「冷え」解消！；ストレスに打ち勝つ！；眠れない；集中する；オンナはツライよ；キレイになりたい；生まれ変わる？！）
著者等紹介
高岡英夫［タカオカヒデオ］
運動科学研究所所長。東京大学、同大学院教育学研究科卒。東京外国語大学講師等を歴任。オリンピック選手やＪリーガーなどのスポーツ選手、音楽家、舞踊家、料理人の指導や、一般向けのゆる体操、呼吸法の講習会、雑誌、テレビなど各方面で活躍中
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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west wine red
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身体、否体細胞自体が常に振動している。然る論文においても言われているが、ユルを実践するとその効果はかなり大きい。動画などでユル体操を見るとなんだかな・・・・と一般の方は感じるのであろうが、身体を緩める術を身に付けておくことは生きていくうえでとてつもないアドバンテージになるだろう。このユル体操、これだけでもなかなかの優れものではあるが、ほかの体操や施術などと組み合わせるとその効果は飛躍的に倍増する感がある。おすすめです。あ、解剖学の知識があるとなおいいね。 2024/06/13
