出版社内容情報
本書は、YouTube「悶絶整体で本格整体『骨盤先生のカラダメンテ』チャンネル」（登録者数 34.1万人）で人気を博す「骨盤先生」ことカラダメンテ・榊原睦也院長による、体の不調の根本原因とその解決法を解説する実用書です。肩こり、腰痛、猫背、頭痛、不眠……慢性的な不調の原因は「インナーマッスル＝超深層の筋肉」の硬直（コリ）にあります。整体歴20年以上・延べ55万人が来院する「カラダメンテ」代表の“骨盤先生”榊原睦也が、自宅でできる「超深層コリほぐし」を初公開。姿勢と呼吸を整える基本メソッドから、肩・首・腰・脚などの部位別ケア、自律神経を整える呼吸法までを写真＆イラスト付きでわかりやすく解説します。1日10分のルーティンで、不調の改善と再発予防の両方がかなう新習慣。薬や通院に頼らず、いつまでも動ける体をつくるための決定版です。
はじめに
悶絶整体、骨盤先生のカラダメンテとは
第1章 ツボ押しで痛みと痛モヤを解決！
「こり」「つまり」はなぜ起きる？
近年のカラダの不調の傾向は？
なぜカラダメンテは深層筋肉にアプローチするのか
悶絶整体を体験
カラダメンテの押しのヒミツ
第2章 上半身の痛モヤを解消！
自分の痛モヤの原因を探るセルフチェック
頭痛 ①全般的な痛み ②こめかみの痛み ③側頭部の痛み
眼 眼精疲労
首痛 ①頸椎から胸椎の痛み ②寝違え ③首がまわらない ④上を向けない 首のストレッチ法
肩痛 ①肩全体の痛み ②巻き肩 ③腕がまわらない ④手が上がらない ⑤肩こり ⑥手が後ろにまわらない ⑦四十肩
背中痛 胃の後ろの痛み 背中ストレッチ法
上肢（腕） ①腕の痛み ②手三里 ③テニス肘 ④ゴルフ肘 ⑤腱鞘炎
第3章 下半身の痛モヤを解消！
自分の痛モヤの原因を探る
腰痛 ①腰痛A ②腰痛B ③坐骨神経痛 ④生理痛
大腿部痛 ①大腿直筋 ②ハムストリングス 股関節ストレッチ法
膝痛 膝の動きが悪い
足痛 ①しびれ、痛み、ねんざ ②足底腱膜炎 足のストレッチ法
ふらはぎ痛 ①こむらがえり ②むくみ
【目次】
