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カラダ取説―痛めない・疲れない・楽になる!「身体の使い方」の新常識 エクササイズDVDで実践!

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  • サイズ A5判/ページ数 127p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784198636203
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0077

内容説明

あなたは体の使い方を間違えていませんか?誤った呼吸、姿勢、動作が体を痛める!腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを公開。

目次

第1部 痛み、疲れ知らずの身体になる!カラダの正しい使い方を身につけよう(正しい呼吸が体をよみがえらせる;健康も若さも美しさも姿勢から;体を痛めない動作を身につける;集中とリズムで心身の調和を保つ;日常の動作を洗練させる;体に優しく効率的な歩き方;快適なランニング法;カラダを統合的に使おう)
第2部 つらい痛み、疲労など身体の悩みを解消!目的・症状別カラダ再生エクササイズ(腰痛を改善、予防するには?;肩こり・猫背を改善、予防する;四十肩・五十肩を改善、予防する;膝痛を改善、予防する;冷え性を改善、予防する;O脚・X脚を改善して美脚を手に入れる;ダイエットに成功し、肥満やメタボを防ぐ;歩行による転倒やケガを防ぐ;ランニングやスポーツでの障害を防ぎ、効果を高める;疲れにくい自分を取り戻して、活動的になる)

著者等紹介

武田淳也[タケダジュンヤ]
整形外科専門医、スポーツドクター、ピラティスエデュケーター。1963年生まれ。島根県出身。福岡大学医学部卒。医療法人明和会スポーツ・栄養クリニック理事長、Pilates Lab代官山・福岡代表、ストレッチ&コンディショニングDr.Plus顧問。医療、スポーツ医学におけるボディワーク活用の第一人者、実践者として、医学会における講演はもちろん、『あさイチ』(NHK)、『はなまるマーケット』(TBS)などのテレビや、雑誌、専門誌といったさまざまなメディアでも注目を集めている。現在、「カラダ取説」プログラムを考案し、普及に努めている。日本ピラティス研究会会長、日本経済大学客員教授などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。