内容説明
ボクシングは格闘技という性格のほかにも、“体にいい”要素を秘めています。だから、女性にも、美容のためのスポーツとして最近特に注目されているのです。そこでボクシングの素晴らしい効果を紹介します。
目次
第１章 ボクササイズ、５つの効果
第２章 ボクササイズとウェイトコントロール
第３章 コンディショニング・エクササイズ
第４章 ボクササイズはリズムとフットワーク
第５章 ボクササイズ・テクニック
第６章 ボクササイズの発展テクニック
第７章 ボクササイズ・トレーニングプログラム
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