内容説明
「朝起きたら風邪をひいていた」「喘息の発作が明け方に起こる」「午前中の方が能率があがる」…私達が経験的に感じている一日のなかでの体調の変化。これは決してでたらめに起こっているのではなく、一定の法則に基づいていることを証明したのが「時間医学」。この成果を日々の健康法に取り入れたのが「生体リズム健康法」。心筋梗塞にかかりやすい「魔の時間」とは！ガンは夜中に進行する？ストレスはどう解消したらいいか？一日を快調に過ごし、大病を未然に防ぐための具体的提案。
目次
１ 生体リズムの仕組み
２ 生体リズム健康法
３ リズムと健康
４ 運動
５ 服装
６ 食事
７ たそがれを楽しむ
８ 瞑想・睡眠
９ 女性・男性
著者等紹介
田村康二［タムラコウジ］
１９３５年、新潟県生まれ。新潟大学大学院博士課程修了。現在、山梨医科大学名誉教授、新潟県長岡市の立川メディカルセンター顧問。テレビ・新聞・ラジオ等でも活躍
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感想・レビュー
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ゆうきなかもと
5
読んだの二回目 「科学的根拠に基づいた医療」に基づいた健康法。 事故などは人の気のゆるむ午前１０時から１１時。また午後３時頃に多いらしい。その時間に休憩すると、低下していた作業効率も上がるらしい。最近、体力に衰えを感じるので、むちゃくちゃな生活態度を改めます(・∀・)2015/08/12
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