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100歳までボケない101日手帳(ノート)―書き込み式

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  • サイズ B5判/ページ数 159p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784163755502

内容説明

35万部突破の大ベストセラー「100歳までボケない101の方法」を実践するための書き込み式手帳。

目次

食事に関して気をつけること
体重と運動に関して気をつけること
毎日の生活習慣で気をつけること
月間カレンダー
101日手帳の記入方法
1週間のまとめの記入方法
101日手帳
野菜と果物のパワーを毎日摂り入れよう!
おもな発酵食とその効用
効果的なウォーキング方法
バランスボールの基本
101日間を終えて
101日間の体重のグラフ

著者紹介

白澤卓二[シラサワタクジ]
1958年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。1982年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て2007年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事。公開講座や講演も数多く行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

日々の食事や運動を書き込むことで、白澤式「100歳までボケない101の方法」が101日間で身につく手帳。敬老の日の贈物にも。