出版社内容情報
日々の食事や運動を書き込むことで、白澤式「１００歳までボケない１０１の方法」が１０１日間で身につく手帳。敬老の日の贈物にも。
内容説明
３５万部突破の大ベストセラー「１００歳までボケない１０１の方法」を実践するための書き込み式手帳。
目次
食事に関して気をつけること
体重と運動に関して気をつけること
毎日の生活習慣で気をつけること
月間カレンダー
１０１日手帳の記入方法
１週間のまとめの記入方法
１０１日手帳
野菜と果物のパワーを毎日摂り入れよう！
おもな発酵食とその効用
効果的なウォーキング方法
バランスボールの基本
１０１日間を終えて
１０１日間の体重のグラフ
著者等紹介
白澤卓二［シラサワタクジ］
１９５８年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。１９８２年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て２００７年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事。公開講座や講演も数多く行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
