出版社内容情報
京都医療センターの坂根先生提唱の、朝と夜の体重差を知るだけでやせていく、ストレスなしリバウンドなしの意識改革ダイエットを伝授。
内容説明
3カ月で-6kg!秘密は“体重差”にあり。最新行動科学に基づいたダイエットの決定版。
目次
第1章 「朝晩ダイエット」の秘密
第2章 今すぐ始める「朝晩ダイエット」
「朝晩ダイエット」でこんなにやせた!―無理なくダイエットの記録
第3章 「朝晩ダイエット」が自然にやせてリバウンドしない理由
行動習慣が変わった!―これだけの実例集
第4章 知りたい!ダイエットのウソとホント
第5章 「朝晩ダイエット」5つのルール
こんなときには?困ったときの対処法