朝晩ダイエット―たった１０秒！のってやせる！

坂根 直樹【監修】/朝晩ダイエット研究会【編著】

文藝春秋（2010/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 21cm
• 商品コード 9784163735504
• NDC分類 493.12
• Cコード C0077

出版社内容情報

京都医療センターの坂根先生提唱の、朝と夜の体重差を知るだけでやせていく、ストレスなしリバウンドなしの意識改革ダイエットを伝授。

内容説明

３カ月で－６ｋｇ！秘密は“体重差”にあり。最新行動科学に基づいたダイエットの決定版。

目次

第１章　「朝晩ダイエット」の秘密
第２章　今すぐ始める「朝晩ダイエット」
「朝晩ダイエット」でこんなにやせた！―無理なくダイエットの記録
第３章　「朝晩ダイエット」が自然にやせてリバウンドしない理由
行動習慣が変わった！―これだけの実例集
第４章　知りたい！ダイエットのウソとホント
第５章　「朝晩ダイエット」５つのルール
こんなときには？困ったときの対処法

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みらいにゃ〜(*´∀｀*)]

面白い。これは続けられるかも♪

2015/02/19

[ユカ]

朝と晩の体重差を元に自分のウエイトをコントロールしようというメソッドの本。何かをやることで痩せよう、というよりは、自分の食事や運動を見直して、自分に合ったダイエット方法を探すための数値の見方を教えてくれる本でした。

2014/09/08

[カニ子]

計るだけダイエットの応用編といった感じ。朝と晩の体重差がポイント。体験談が1/3ぐらいをしめてます。

2010/11/29