出版社内容情報
体をほぐしてぐっすり眠れる!!
おやすみ前の“健康習慣”始めましょう！
年を重ねると「肩こり・腰痛がつらい」「熟睡できない」などの悩みを抱えがち。そんな方におすすめなのが、就寝前に少しだけ体をほぐしてみること。ぐっすり眠っている間に、体の不調を改善する効果が期待できる。睡眠を専門に診療を行う医師が、誰でも無理なくできる、お悩み別29種類のストレッチを紹介。スッキリ目覚めるための「寝たままストレッチ」も！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
佐島楓
69
不眠で苦しむことが多くなったので取り入れてみた。ほぼベッドの周辺でできる簡単なストレッチしか載っていないが、真面目にやるとからだがあたたかくなり入眠しやすくなる。自分のからだについた癖もよくわかるようになる（わたしは右手が利き手なのだが、右腕の内側が凝っていることを実感した）。実践しはじめて2日目になるが、今のところよく眠れている。2022/07/14
シュウヘイ
1
寝る前のルーチンとして組み込むと良いかも リラックスは大切2023/04/13
おかこ
0
◯ 簡単でわかりやすいストレッチなので、私にもできそう。2024/09/28
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- 和書
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