ＮＨＫテキスト ＮＨＫまる得マガジン ２０２０年８月－９月 毎日テキパキ！お手軽”生活トレ”で快適ボディー

谷本道哉/日本放送協会

ＮＨＫ出版（2020/07発売）

• サイズ B5判／ページ数 72p／高さ 26cm
• 商品コード 9784148272956
• NDC分類 780.7
• Cコード C9475

出版社内容情報

健康で長生きするためには、年齢とともに衰えていく筋肉を継続的に鍛えるのがカギ。日常の基本動作も「きちんと立つ、座る」「スイスイ歩く」「階段をホイホイ上る」ことで立派なトレーニングに！　料理や掃除などの家事のついでに、簡単に日常生活に取り込める筋トレも紹介。