感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
たかこ
6
わかりやすい！薄い冊子なので、手軽にマインドフルネスとは何か？にふれる最適の１冊。熊野宏昭先生の理論によって裏付けされているマインドフルネストレーニングは安心して行えると思う。 表紙にもあるように、「ストレスに負けない心のストレッチ」多くの人に体験してもらいたいことです！ １日の中で瞑想の時間を持つこと、集中して何かに取り組むこと、それだけで心にゆとりが持てるのは実感済み。 ストレスで心と身体が病む前にぜひ、一読してほしいです。2019/12/20
なつき
3
読みやすくて良かった。心身が疲れている時に長い文章を読むのはツライので。2017/04/04
朧月
3
瞑想本かと思ったけど、むしろそれ以外の項目が多かった。 思考を上手く切り替えたり、リラックスするための小技をイラスト付きで紹介した本。2017/04/01
Jacard
2
読書する本じゃなくて、読みながら実践してみる本。脱力ストレッチはすぐ出来て良い。温暖ストレッチは夏には向かないね。音探しストレッチが新鮮で、他では聞かない方法だった。音を分けて聴くって良いな。／タイトル通り"はじめての"内容で深い話は無いけれど、興味のきっかけには良い本だと思う。あとNHKテキストだという不思議な安心感。2021/08/09
言いたい放題
2
この本すっごく良かった。2020/01/23
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- 和書
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