別冊ＮＨＫきょうの健康 ７０・８０・９０歳の“若返り”筋トレ

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筋肉は体の中で唯一「何歳になっても増やすことのできる器官」。70歳代でも、80歳代でも、90歳代でも、筋トレを行うと筋肉を増やせることが研究でも証明されている。体だけでなく、脳に、気持ちに、たくさんのよい“若返り”効果をもたらす、無理なくできる12の筋トレをわかりやすく紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

fumikaze

一般的な筋トレ本と比べて高齢者向けに、無理せず行えるように書かれている（と思う笑）。焦らずに、無理せず少しずつ続けていきたい。2025/02/09

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