別冊ＮＨＫきょうの健康 “筋力アップ”で健康 - 今からでもできる！「動けるカラダ」づくり

石井直方/竹並恵里

ＮＨＫ出版（2016/09発売）

• サイズ B5変判／ページ数 111p／高さ 26cm
• 商品コード 9784147941761
• NDC分類 498.3
• Cコード C9447

感想・レビュー

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青背の魚(オメガ3系脂肪酸)が筋力を高める。運動前にはアミノ酸、運動の直後にはたんぱく質＋糖質を、とる。乳(乳脂肪球皮膜)で神経と筋肉のつながりがよくなり敏捷性が高まる。

2019/06/30